by 陳 韻帆 | 1 月 4, 2023 | 營養, 勤動, 活絡芳療
新冠疫情已經蔓延三年，疫情改變了很多生活型態與消費型態 想必大家對於「確診」已經沒那麼害怕，然而，對於百變 covid-19 病毒，依然還是膽顫心驚吧！醫療對於新冠病毒如同對付流感病毒的方法，除了鼓勵民眾多洗手、多配戴口罩，避開感染源，主要還是用疫苗接種減少重症發生率，降低致死率。 但是否容易感染及確診後的後遺症嚴重與否，都是以個體的「免疫力」及「免疫穩定度」作為降低感染率及感染後清除病毒速度的基礎。而到底該不該打疫苗，以及打完疫苗後產生的抗體夠不夠打贏勝仗？...
by 楊庭達老師 | 1 月 3, 2023 | 活絡芳療, 居家芳療
精油泡澡是改善血液循環最好的方法之一，每週進行 2～3 次的泡澡，是身心保養的基本功喔！ 冬天冷颼颼， 手腳冰冷時，更能夠感受到血液循環的重要；循環系統中，血管將我們身體所需要的營養成分， 帶入不同的組織和細胞，也同時帶走了細胞代謝後所產生的廢物以及二氧化碳，因此，血管是重要的輸送管道。 血液不只負責氧氣、營養及荷爾蒙的運送，又負責回收代謝組織細包所產生的二氧化碳、廢棄物。另外，血液中的抗體、白血球可以消滅入侵的細菌、病毒，而血小板的凝固作用可以幫助傷口癒合。...
by 楊庭達老師 | 12 月 4, 2022 | 活絡芳療, 居家芳療
冬天為什麼反而容易失眠？ 在秋天至冬天這段萬物大地開始蕭瑟之季節，日照時間減少，氣溫下降，會影響到神經內分泌和大腦調節情緒的功能，容易造成褪黑激素跟血清素的轉換失衡，出現意志消沉、精神不振、惆悵、寂寞的情況，以致我們容易在秋冬時，罹患季節性情緒失調（Seasonal Affective Disorder，簡稱SAD），也就是『冬季憂鬱症』，SAD 的主要症狀：憂鬱、疲憊、全身無力等。 而「冬季失眠」也是 SAD...
by 羅佳琳醫師 | 11 月 5, 2022 | 活絡芳療
你知道精油也有冷暖之分嗎？平常大家常用的真正薰衣草就是屬於偏寒涼的精油，而中國肉桂就是標準超級熱性的精油，假如體質已經冷了卻用偏寒的精油，大概會凍到吱吱叫吧！ 雖然大部分精油在寒熱屬性上是偏中性，但實際使用起來，會發現某些精油具有降溫或增溫的特質，可以改變身體溫度感，在芳香療法應用上是調整體質的一個思維方向。 精油的涼與熱 常見可以讓身體變清涼的精油包括胡椒薄荷、綠薄荷、真正薰衣草、冷杉類、澳洲尤加利、羅馬洋甘菊、德國洋甘菊、格陵蘭喇叭茶、甜馬鬱蘭、沒藥...
by 楊庭達老師 | 11 月 4, 2022 | 活絡芳療
走開啦！你腳很冰耶～ 我想這是很多手腳冰冷的人，在夜晚常常會被另外一半因為嫌棄而常常聽到的一句話；對手腳容易冰冷的人來說， 既使睡覺穿著厚襪、蓋著厚被， 依然手腳冰冷到難以入睡也睡不安穩，明明待在室內在辦公室中，好像有兩隻巨大的冰棒，在你的下半身， 縱使衣服穿得再厚，依然如此。 Photo by Simon Berger on Unsplash 手腳冰冷原因是什麼呢？ 正常情況來說天氣冷時，血管會收縮以減少體溫散失，當血液流到末端肢體的量減少，就會引起手腳冰冷。 所以手腳冰冷其實是一種體溫調節的自然反應，然而...
by 楊庭達老師 | 10 月 7, 2022 | 活絡芳療
沒有了呼吸，那「時間」便只剩下呼。吸。之。間了 第一次聽到並接觸「霧霾」這個名詞，是正準備前往大陸授課時的我，無意中在影音平台上看到由前央視主播「柴靜」自費所拍攝的紀錄片《穹頂之下》，片長雖長達 1 小時 44 分鐘，卻讓我靜靜地完整的把它看完到最後，用言語實在沒有辦法描述當時看完後的震撼以及害怕， 這樣的隱形殺手，一天 24 小時、一年 365 天，無時無刻的在殘害著我們，我們的每一口呼吸，它都在。...
