醫師推薦 2 種防寒保暖精油配方，陪伴你過冬

你知道精油也有冷暖之分嗎？平常大家常用的真正薰衣草就是屬於偏寒涼的精油，而中國肉桂就是標準超級熱性的精油，假如體質已經冷了卻用偏寒的精油，大概會凍到吱吱叫吧！

雖然大部分精油在寒熱屬性上是偏中性，但實際使用起來，會發現某些精油具有降溫或增溫的特質，可以改變身體溫度感，在芳香療法應用上是調整體質的一個思維方向。

精油的涼與熱

常見可以讓身體變清涼的精油包括胡椒薄荷、綠薄荷、真正薰衣草、冷杉類、澳洲尤加利、羅馬洋甘菊、德國洋甘菊、格陵蘭喇叭茶、甜馬鬱蘭、沒藥

常見可以讓身體變溫熱的精油包括：中國肉桂皮、錫蘭肉桂皮、印度藏茴香、肉豆蔻、百里酚百里香、沉香醇百里香、中國當歸、竹葉花椒、黑胡椒、巴西胡椒、爪哇胡椒、秘魯胡椒、肉豆蔻、薑、泰國蔘薑、露兜、甜羅勒、熱帶羅勒、神聖羅勒、野馬鬱蘭、冬季香薄荷

防寒保暖精油配方

這個天氣漸涼的時節，建議大家可以試試巴西胡椒跟秘魯胡椒的暖身配方：

基底油：芝麻油30毫升

精油：巴西胡椒15滴、秘魯胡椒15滴

作法：將上述材料混合後裝入深色玻璃瓶中，每天洗完澡後少量混合在乳液中塗抹全身；另外也可以早中晚將按摩油塗抹於心口、腹部及腳底，可以達到很好的暖身效果

精油小檔案

巴西胡椒精油

英文俗名：Brazilian Pepper

其他俗名： 紅胡椒

拉丁學名：Schinus terebinthifolius

植物科屬：漆樹科肖乳香屬

萃取部位：果實

萃取方式：蒸餾法

作用：

• 抗氧化、抗腫瘤、抗發炎、助傷口癒合、止痛

• 抗菌、抗真菌、改善香港腳及臉部青春痘

• 止咳、化痰、改善呼吸道充血，有極佳的止咳效果

• 利尿、改善淋巴及靜脈循環

• 幫助消化、強化脾臟及胰臟

• 化解焦慮、提振體力，可對抗焦燥不安及化解憤怒

秘魯胡椒精油

英文俗名：Peruvian Pepper

其他俗名：加州胡椒 / 粉紅胡椒

拉丁學名：Schinus molle

植物科屬：漆樹科肖乳香屬

萃取部位：果實

萃取方式：蒸餾法

作用：

• 提振免疫系統、抗氧化、抗腫瘤

• 消炎、止痛、抗痙攣、排水利尿、改善靜脈及淋巴腫脹

• 抗菌、抗真菌、抗病毒、驅蟲

• 消脹氣、開胃、助消化、止吐、保護粘膜（尤其是大腸）、改善食慾不振及消化不良，驅除因食物發酵造成的腸道脹氣

• 提振精神、抗憂鬱、調節血壓及心跳、強化子宮

• 幫助傷口癒合、幫助止血

延伸閱讀：我拿到精油了！該如何使用呢？抹的還是擴香呢？