BV健康知識庫

隨著冬季的降臨，寒風吹拂，我們的身心都會面臨一系列挑戰。根據《美國家庭醫生雜誌》（American Family Physician）的報道，大約有4%到6%的人在冬季會經歷嚴重的季節性情緒失調（Seasonal Affective Disorder, SAD），而輕微至中度的症狀則可能影響高達20%的...

一整天下來自然會累，但為什麼呢？是因為我們的身體一直不斷的分泌出腺苷（Adenosine），腺苷是身體所分泌的神經傳導物質，腦部有腺苷的受體，當腺苷跟腺苷的受體結合時，會產生強烈睡意，意味著腺苷就愈多就愈疲倦，腺苷掌管了睡眠及起床的生理節律。

一般而言，白天人清醒的時候，腺苷濃度會....

芳香療法是一種利用植物精油的天然療法，可以舒緩壓力、改善睡眠、提振情緒等。隨著人們對自然療法的關注增加，芳療也受到了廣泛的關注和應用。對於芳療新手的你來說，了解一些基本的注意事項至關重要。這篇文章將從選購合適的精油到正確的使用方法，一一教你如何進入芳療的大千世...

近年來，全球各地的空氣品質議題逐漸受到關注，台灣也不例外。但你知道，透過「呼吸清新精油」，我們可以為自己創造一片清新的呼吸空間嗎？根據台灣環保署監測資料，許多城市在特定季節或天氣條件下，空氣品質常常亮起紅燈。而「呼吸清新精油」提供了一個自然的解決方案。每年台灣從秋冬季便會踏入空...

現代生活節奏快，人們在工作、家庭和社交中常常承受著巨大的情緒壓力，當然適當的壓力會使人成長，然而，現今社會人們卻長期處在高漲而慢性的壓力之中，最恐怖的是「不自知」，長期的情緒壓力不僅對心理健康造成負面影響，也會直接影響我們的身體健康，特別是腸...

嗨～歡迎您來到芳療的世界。精油，作為大自然送給我們的禮物，早就已被廣泛用於提升生活品質，精油馥郁香氣和強大療效，擁有可以幫助我們緩解壓力並改善睡眠品質等功能，但在精油挑選和使用過程中需要注意些什麼呢？就讓我帶您進入精油選擇的 101 課...

當我們談論芳療時，大家首先可能會想到的是那些令人放鬆和舒緩的香氣，然而，芳療的本質遠遠超越了這些。在此，我將與大家分享如何透過結合芳香療法與呼吸冥想，實現身心的深度放鬆和壓力釋放。透過呼吸冥想，我們可以獲得更強大的放鬆效果。沒有過去，沒有未來，只有現在在每次演講的開始，我都會帶領大家跟我一起進行一段「芳香靜心冥想」的旅程， 「靜心」～就像有一杯混濁的水，裡面有許多的沙粒雜質，但是當你...

想想，在某個炎炎夏日的傍晚，我們終於完成了一整天的工作，疲憊不堪地回到家中。感覺家裡濕熱得讓人窒息，無論是在沙發上休息，還是躺在床上，都感覺全身無法舒適地放鬆，冷氣又剛好故障，煩躁的心情卻始終讓人靜不下來好好繼續工作或念書；或者在艷陽高照的日...