by 張紋慈營養師 | 7 月 5, 2023 | 營養
5R腸道調理計畫是從功能醫學的角度出發，幫你剔除掉會引起過敏的食物、清除不正常的腸道菌叢與毒素，並提供健康飲食的策略，希望藉由健康生活型態的調整，打造功能良好的消化系統，使身心都平衡。 5R 腸道調理計畫，已被證實成功改善與治癒無數患者的腸道問題，我們可以藉由腸道健康評估表，檢視消化系統出現的主要問題，並從中給予支援腸胃道的飲食、營養品。 大家遇到腸道問題時最常會直覺的買益生菌來吃，有時確實得到改善，但也有人會疑惑為什麼益生菌吃了都沒效？明明已經有補充益生菌了為什麼便秘、放臭屁、脹氣、腹瀉等腸道狀況還是沒有改善?...
by Peter教練 | 9 月 21, 2022 | 勤動
在壓力社會下，大多數的我們，都處於緊張與壓力的工作或日常生活中，會使腸道卡卡、排便不順甚至便秘，嚴重甚至影響至生活品質。 我們都知道壓力會使腸胃道不適，減少壓力源頭是最直接的方法，但不是每個人都能排除，換而言之，如何提升身體素質、壓力耐受力，或者是排除壓力的能力，就人們會採取的應對措施。 便秘是什麼？不同族群發生風險有別 排除壓力的方式有許多種，其中運動就是常見的建議之一，不過也不是任何運動都有用，至於做什麼能改善便秘呢？這裡請先賣個關子，先了解為什麼會運動可以幫助排便的原理吧。...
by 林靜馨 營養師 | 4 月 19, 2022 | 營養, 營養基本學分
近年來腸道的健康逐漸被重視，愈來愈多的症狀或疾病都被發現與腸道健康有關，舉凡睡眠、壓力、代謝問題等。腸道與大腦具有互相影響的能力，腸道又被稱為是「人體的第二個大腦」，而大腦與腸道之間的相互溝通則稱為「腸腦軸線」。 腸道、大腦還有腸道菌群 應該很多人有過這樣的經驗，當有一件重要的事件準備發生前，因為情緒的緊張突然感受到肚子強烈的攪動，你有沒有想過，明明緊張是情緒問題為甚麼卻與腸道有關？...
by BV 編輯 | 8 月 2, 2021 | 營養, 營養處方籤
腸道與睡眠健康的連結 人體的腸道除了與食物的消化、養分的吸收相關，也因為有70%的免疫細胞，被視為人體最大的免疫器官，而腸道更因為有許多神經透過「腦腸軸線」與大腦聯結，有著「第二個大腦」之稱，當腸道不健康時會影響大腦的運作進而引起睡眠問題，而睡不好同時也與肥胖、高血壓等慢性疾病有關。 美國國家睡眠基金會（National Sleep...
