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勤動不運動會怎樣?高年級練習生
最大心率與中年後執行高強度間歇運動前要注意的事

最大心率與中年後執行高強度間歇運動前要注意的事

大家都對能花較少的時間就能收到更好的運動效益感到興趣,但如何知道自己的 最大心率 ?年紀大了,突然做這麼激烈的運動沒有問題嗎? 為了回答這兩個問題,我們詢問了國立體育大學運動科學研究所副教授 錢桂玉和肯尚勤動教練 Kay,請她們為我們解惑,同時也作為你在計畫執行高強度間歇訓練前的參考。