BV健康知識庫
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夏天來了!做什麼運動好呢?水適能帶給你的 5 大好處!
夏天來了!做什麼運動好呢?水適能帶給你的 5 大好處!
運動好處多,只是夏天那炎熱難耐,總讓人感到煩躁不想動,有些人會開始遠離市中心往海邊跑,做些水上運動,不論是衝浪、潛水或游泳等,都是夏季熱門的消暑活動;然而,往返移動的時間,往往會花上一整天,且這些項目大都需要反覆練習的技巧,對那些不想要這麼費神...
從高齡運動研究開始投入健康管理-做不喜歡的事,是一種負責!
從高齡運動研究開始投入健康管理-做不喜歡的事,是一種負責!
訪問 Peter 的時光過得飛快,充滿歡聲笑語。 Peter 對運動科學的熱愛,讓他一路探詢了運動防護員角色到高齡運動研究。 畢業後擔任研究助理的第一階段,參加 HTC 的 program,投入了運動科學及數據研究行列,算是很早進入數位世界!而研究助理的第二階段到肯尚執行臨床,很快的能把理論與應用相互比對,自己更在這段時間變得更健康。 高齡運動研究是什麼樣的領域?...
山岳之美也健美—爬山健行前後的準備與舒緩!
山岳之美也健美—爬山健行前後的準備與舒緩!
一到假日,爬山健行是許多人在共同活動。台灣因天然地形關係,有超過 300 座以上的山,其中3,000 公尺以上的就有兩百多座,因此,不少人也以登百岳為目標,往...
當耳順之年後,依然健康豁達的秘訣 – 擁有良好的生活型態!
當耳順之年後,依然健康豁達的秘訣 – 擁有良好的生活型態!
不管到哪個年紀,良好的生活型態都是維持活力與健康的基本,尤其到了高齡的階段更是注意,在這時期可能因味覺改變或牙齒問題而沒辦...
靠運動減脂,真的有效嗎?
靠運動減脂,真的有效嗎?
最常聽到 ”減重”、”減脂” 及 ”增肌減脂”,這些名詞,還會聽到減重靠飲食就好,不用運動,究竟運動在這些過程中,扮演什麼角色呢?先講結論,無論是減脂或增肌或者增肌減脂,運動當然有效,但要用正確的方式才...
間歇重訓 不僅省時,還有助於中年人血糖控制!
間歇重訓 不僅省時,還有助於中年人血糖控制!
先前我們有一篇關於【間歇運動有助於改善糖化血色素】(HbA1c,衡量糖尿病患者血糖控制狀況的指標)的文章提到讓第二型糖尿病患者進行 3 個月的高強度間歇運動後發現 HbA1c 獲得了改善,所採用的運動是走路或是ㄡ