by bvhlm | 1 月 1, 2025 | 活絡芳療
你是否聽過芳香療法？ 近年來，芳香療法越來越受歡迎，許多人將其視為放鬆身心、舒緩壓力的自然療法。然而，芳香療法的功效是否真如傳聞中神奇？它背後的科學原理又是什麼？ 在本篇文章中，我們將深入探討芳香療法，並邀請到擁有 24 年復健科醫師資歷，同時也是芳療專家的羅家琳醫師，與我們分享她多年來的臨床經驗和研究心得。 芳療的契機：從過敏到情緒療癒 羅醫師分享了她接觸芳香療法的契機。最初，她是為了改善自身和孩子的過敏問題而接觸芳療。 沒想到，使用精油後，除了過敏症狀獲得改善，更意外地緩解了她與過動症女兒之間的緊張關係。...
by 楊庭達老師 | 2 月 23, 2024 | 活絡芳療
隨著冬季的降臨，寒風吹拂，我們的身心都會面臨一系列挑戰。根據《美國家庭醫生雜誌》（American Family Physician）的報道，大約有4%到6%的人在冬季會經歷嚴重的季節性情緒失調（Seasonal Affective Disorder, SAD），而輕微至中度的症狀則可能影響高達20%的人口。 季節性情緒失調的影響...
by 楊庭達老師 | 12 月 21, 2023 | 活絡芳療
早上起床、正式開工之前來杯咖啡開機，相信是許多上班族或學生的寫照，但長期下來，可能會因對咖啡因的耐受性增加，而逐漸失效，或者當咖啡因失效之後，突然襲來的疲勞感。提振精神精油或許幫得上忙喔！一起來認識葡萄柚、胡椒薄荷、甜茴香、迷迭香，以及黑雲杉精油等五種精油吧！ 一整天下來自然會累，但為什麼呢？是因為我們的身體一直不斷的分泌出腺苷（Adenosine），腺苷是身體所分泌的神經傳導物質，腦部有腺苷的受體，當腺苷跟腺苷的受體結合時，會產生強烈睡意，意味著腺苷就愈多就愈疲倦，腺苷掌管了睡眠及起床的生理節律。...
by 楊庭達老師 | 12 月 6, 2023 | 活絡芳療
芳香療法是一種利用植物精油的天然療法，可以舒緩壓力、改善睡眠、提振情緒等。隨著人們對自然療法的關注增加，芳療也受到了廣泛的關注和應用。對於芳療新手的你來說，了解一些基本的注意事項至關重要。這篇文章將從選購合適的精油到正確的使用方法，一一教你如何進入芳療的大千世界。 要如何成為精油選購高手， 這個話題在我之前另一篇文章中有提到，有興趣的，大家可以到「芳療新手村-精油選擇101」閱讀， 在此我就不贅述，...
by 楊庭達老師 | 9 月 7, 2023 | 活絡芳療
近年來，全球各地的空氣品質議題逐漸受到關注，台灣也不例外。但你知道，透過「呼吸清新精油」，我們可以為自己創造一片清新的呼吸空間嗎？ 根據台灣環保署監測資料，許多城市在特定季節或天氣條件下，空氣品質常常亮起紅燈。而「呼吸清新精油」提供了一個自然的解決方案。每年台灣從秋冬季便會踏入空污高峰期，對人體健康產生潛在風險。 以2022年為例，根據環保署的資料，台灣多個地區在冬季因受限於氣象條件，東北季風吹拂，境外污染物伴隨而來，尤其以西部沿海地區尤為明顯，而北部擴散條件較好。...
by 肯編 | 8 月 8, 2023 | 活絡芳療
現代生活節奏快，人們在工作、家庭和社交中常常承受著巨大的情緒壓力，當然適當的壓力會使人成長，然而，現今社會人們卻長期處在高漲而慢性的壓力之中，最恐怖的是「不自知」，長期的情緒壓力不僅對心理健康造成負面影響，也會直接影響我們的身體健康，特別是腸道功能。 腸道作為身體的「第二個腦」，扮演著重要的角色，與我們的情緒和心理狀態息息相關。我們常說『心情不好，胃口也不好』，有時還剛好相反，心情不好就想吃甜食想報復式的進食，一上台報告緊張就胃痛，重要考試前就不斷地跑廁所拉肚子，...
