陪你一起渡過季節性情緒失調:3 組冬日暖身暖心精油配方

陪你一起渡過季節性情緒失調:3 組冬日暖身暖心精油配方

隨著冬季的降臨,寒風吹拂,我們的身心都會面臨一系列挑戰。根據《美國家庭醫生雜誌》(American Family Physician)的報道,大約有4%到6%的人在冬季會經歷嚴重的季節性情緒失調(Seasonal Affective Disorder, SAD),而輕微至中度的症狀則可能影響高達20%的人口。 季節性情緒失調的影響...
沒聽過?精油中5個你最熟悉的陌生人,但他們卻是可以讓你能量滿載的味道!

沒聽過?精油中5個你最熟悉的陌生人,但他們卻是可以讓你能量滿載的味道!

早上起床、正式開工之前來杯咖啡開機,相信是許多上班族或學生的寫照,但長期下來,可能會因對咖啡因的耐受性增加,而逐漸失效,或者當咖啡因失效之後,突然襲來的疲勞感。提振精神精油或許幫得上忙喔!一起來認識葡萄柚、胡椒薄荷、甜茴香、迷迭香,以及黑雲杉精油等五種精油吧! 一整天下來自然會累,但為什麼呢?是因為我們的身體一直不斷的分泌出腺苷(Adenosine),腺苷是身體所分泌的神經傳導物質,腦部有腺苷的受體,當腺苷跟腺苷的受體結合時,會產生強烈睡意,意味著腺苷就愈多就愈疲倦,腺苷掌管了睡眠及起床的生理節律。...
芳療新手從選購到調配的 5 個注意事項

芳療新手從選購到調配的 5 個注意事項

芳香療法是一種利用植物精油的天然療法,可以舒緩壓力、改善睡眠、提振情緒等。隨著人們對自然療法的關注增加,芳療也受到了廣泛的關注和應用。對於芳療新手的你來說,了解一些基本的注意事項至關重要。這篇文章將從選購合適的精油到正確的使用方法,一一教你如何進入芳療的大千世界。 要如何成為精油選購高手, 這個話題在我之前另一篇文章中有提到,有興趣的,大家可以到「芳療新手村-精油選擇101」閱讀, 在此我就不贅述,...
呼吸清新精油:3 款對抗空氣污染的精油配方

呼吸清新精油:3 款對抗空氣污染的精油配方

近年來,全球各地的空氣品質議題逐漸受到關注,台灣也不例外。但你知道,透過「呼吸清新精油」,我們可以為自己創造一片清新的呼吸空間嗎? 根據台灣環保署監測資料,許多城市在特定季節或天氣條件下,空氣品質常常亮起紅燈。而「呼吸清新精油」提供了一個自然的解決方案。每年台灣從秋冬季便會踏入空污高峰期,對人體健康產生潛在風險。 以2022年為例,根據環保署的資料,台灣多個地區在冬季因受限於氣象條件,東北季風吹拂,境外污染物伴隨而來,尤其以西部沿海地區尤為明顯,而北部擴散條件較好。...
情緒壓力大?腸道易作怪,3 種純露配方喝出好心情

情緒壓力大?腸道易作怪,3 種純露配方喝出好心情

現代生活節奏快,人們在工作、家庭和社交中常常承受著巨大的情緒壓力,當然適當的壓力會使人成長,然而,現今社會人們卻長期處在高漲而慢性的壓力之中,最恐怖的是「不自知」,長期的情緒壓力不僅對心理健康造成負面影響,也會直接影響我們的身體健康,特別是腸道功能。 腸道作為身體的「第二個腦」,扮演著重要的角色,與我們的情緒和心理狀態息息相關。我們常說『心情不好,胃口也不好』,有時還剛好相反,心情不好就想吃甜食想報復式的進食,一上台報告緊張就胃痛,重要考試前就不斷地跑廁所拉肚子,...
芳療新手村 – 精油選擇 101,新手挑選精油的 6 大訣竅!

芳療新手村 – 精油選擇 101,新手挑選精油的 6 大訣竅!

嗨~歡迎您來到芳療的世界。精油,作為大自然送給我們的禮物,早就已被廣泛用於提升生活品質,精油馥郁香氣和強大療效,擁有可以幫助我們緩解壓力並改善睡眠品質等功能,但在精油挑選和使用過程中需要注意些什麼呢?就讓我帶您進入精油選擇的 101 課程。 如何成為精油選購高手 精油的選購是一門很大的學問,許多人因為不了解而卻步,簡單而言,精油是萃取植物的花朵、樹葉、樹皮、果實或根部提取出來的濃縮菁華,保留了植物的香氣和治療特性。 因此,在選購時可以根據精油的品種、產地、萃取方式、工廠認証、是否經過專業GC_...