健康管理就是從生活開始的簡單 3 件事!

健康管理就是從生活開始的簡單 3 件事!

在過去 6 年的臨床照護經驗裡,我總能在陪伴病患的康復之路,得到滿滿的成就感;除了給予實質的陪伴之外,提供專業衛教資訊和健康觀念的宣導,是我不厭其煩的工作日常。然而,10 年前,在長期高壓醫護工作和三班輪班的作息之下,身心狀況越來越糟,直到生了一場大病,算是給了自己一個當頭棒喝吧!...
適合春季養肝的 7 種精油

適合春季養肝的 7 種精油

春季養肝是人們普遍認知的概念,一般會透過飲食來調理護肝,但其實使用對的精油,也能幫助我們調養肝的運行喔。 春天-木行之人的活躍 清明要來了,我們也即將迎接春天的到來,春天是木元素能量活躍的季節,在這個時期的植物嫩芽正積極的生長茁壯,因此,木元素象徵著動力、成長與和諧的生命流動。 而木行之人,一般軀幹修長、挺直、清瘦、骨節明顯、手指細且多紋,皮膚表面浮筋畢露,膚色帶青,性格較為敏感且情緒化的人,稱之為木行之人。 ...
3 種呼吸道保養精油秘方  咳嗽、喉嚨痛與流鼻水

3 種呼吸道保養精油秘方  咳嗽、喉嚨痛與流鼻水

當我們在感冒或是確診為 COVID-19,很可能會有咳嗽、喉嚨痛或是流鼻水等不適的呼吸道症狀,此時,除了透過藥物緩解症狀,其實也能透過精油輔助喔!這次要介紹三種呼吸道保養精油配方,就不同症狀調配,提供大家參考。 人類在沒有食物的狀況之下,可以存活三周左右,沒有水的話是三天,然而,一但沒有了空氣,人類就只能活三分鐘,一但沒有呼吸,那「時間」便只剩下呼。吸。之。間了。 若我們渴了,有一杯不乾淨的水在我們面前,在當下還可以選擇不喝,但空氣呢? 可以不呼吸嗎?  縱使能短暫止住,但又可以忍耐多久不呼吸呢?憋氣世界紀錄是 24...
What’s your 2023 goal? 和肯尚一起許下健康的願望

What’s your 2023 goal? 和肯尚一起許下健康的願望

新冠疫情已經蔓延三年,疫情改變了很多生活型態與消費型態 想必大家對於「確診」已經沒那麼害怕,然而,對於百變 covid-19 病毒,依然還是膽顫心驚吧!醫療對於新冠病毒如同對付流感病毒的方法,除了鼓勵民眾多洗手、多配戴口罩,避開感染源,主要還是用疫苗接種減少重症發生率,降低致死率。 但是否容易感染及確診後的後遺症嚴重與否,都是以個體的「免疫力」及「免疫穩定度」作為降低感染率及感染後清除病毒速度的基礎。而到底該不該打疫苗,以及打完疫苗後產生的抗體夠不夠打贏勝仗?...
4 種泡澡精油配方推薦,改善循環好過冬

4 種泡澡精油配方推薦,改善循環好過冬

精油泡澡是改善血液循環最好的方法之一,每週進行 2~3 次的泡澡,是身心保養的基本功喔! 冬天冷颼颼, 手腳冰冷時,更能夠感受到血液循環的重要;循環系統中,血管將我們身體所需要的營養成分, 帶入不同的組織和細胞,也同時帶走了細胞代謝後所產生的廢物以及二氧化碳,因此,血管是重要的輸送管道。 血液不只負責氧氣、營養及荷爾蒙的運送,又負責回收代謝組織細包所產生的二氧化碳、廢棄物。另外,血液中的抗體、白血球可以消滅入侵的細菌、病毒,而血小板的凝固作用可以幫助傷口癒合。...
微笑睡眠森呼吸 冬季 3 款助眠精油配方讓你夜夜好眠

微笑睡眠森呼吸 冬季 3 款助眠精油配方讓你夜夜好眠

冬天為什麼反而容易失眠? 在秋天至冬天這段萬物大地開始蕭瑟之季節,日照時間減少,氣溫下降,會影響到神經內分泌和大腦調節情緒的功能,容易造成褪黑激素跟血清素的轉換失衡,出現意志消沉、精神不振、惆悵、寂寞的情況,以致我們容易在秋冬時,罹患季節性情緒失調(Seasonal Affective Disorder,簡稱SAD),也就是『冬季憂鬱症』,SAD 的主要症狀:憂鬱、疲憊、全身無力等。 而「冬季失眠」也是 SAD...