4 種泡澡精油配方推薦,改善循環好過冬

4 種泡澡精油配方推薦,改善循環好過冬

精油泡澡是改善血液循環最好的方法之一,每週進行 2~3 次的泡澡,是身心保養的基本功喔! 冬天冷颼颼, 手腳冰冷時,更能夠感受到血液循環的重要;循環系統中,血管將我們身體所需要的營養成分, 帶入不同的組織和細胞,也同時帶走了細胞代謝後所產生的廢物以及二氧化碳,因此,血管是重要的輸送管道。 血液不只負責氧氣、營養及荷爾蒙的運送,又負責回收代謝組織細包所產生的二氧化碳、廢棄物。另外,血液中的抗體、白血球可以消滅入侵的細菌、病毒,而血小板的凝固作用可以幫助傷口癒合。...
微笑睡眠森呼吸 冬季 3 款助眠精油配方讓你夜夜好眠

微笑睡眠森呼吸 冬季 3 款助眠精油配方讓你夜夜好眠

冬天為什麼反而容易失眠? 在秋天至冬天這段萬物大地開始蕭瑟之季節,日照時間減少,氣溫下降,會影響到神經內分泌和大腦調節情緒的功能,容易造成褪黑激素跟血清素的轉換失衡,出現意志消沉、精神不振、惆悵、寂寞的情況,以致我們容易在秋冬時,罹患季節性情緒失調(Seasonal Affective Disorder,簡稱SAD),也就是『冬季憂鬱症』,SAD 的主要症狀:憂鬱、疲憊、全身無力等。 而「冬季失眠」也是 SAD...
醫師推薦 2 種防寒保暖精油配方,陪伴你過冬

醫師推薦 2 種防寒保暖精油配方,陪伴你過冬

你知道精油也有冷暖之分嗎?平常大家常用的真正薰衣草就是屬於偏寒涼的精油,而中國肉桂就是標準超級熱性的精油,假如體質已經冷了卻用偏寒的精油,大概會凍到吱吱叫吧! 雖然大部分精油在寒熱屬性上是偏中性,但實際使用起來,會發現某些精油具有降溫或增溫的特質,可以改變身體溫度感,在芳香療法應用上是調整體質的一個思維方向。 精油的涼與熱 常見可以讓身體變清涼的精油包括胡椒薄荷、綠薄荷、真正薰衣草、冷杉類、澳洲尤加利、羅馬洋甘菊、德國洋甘菊、格陵蘭喇叭茶、甜馬鬱蘭、沒藥...
手腳冰冷怎麼辦?3 款精油處方溫暖身心

手腳冰冷怎麼辦?3 款精油處方溫暖身心

走開啦!你腳很冰耶~ 我想這是很多手腳冰冷的人,在夜晚常常會被另外一半因為嫌棄而常常聽到的一句話;對手腳容易冰冷的人來說, 既使睡覺穿著厚襪、蓋著厚被, 依然手腳冰冷到難以入睡也睡不安穩,明明待在室內在辦公室中,好像有兩隻巨大的冰棒,在你的下半身, 縱使衣服穿得再厚,依然如此。 Photo by Simon Berger on Unsplash 手腳冰冷原因是什麼呢? 正常情況來說天氣冷時,血管會收縮以減少體溫散失,當血液流到末端肢體的量減少,就會引起手腳冰冷。 所以手腳冰冷其實是一種體溫調節的自然反應,然而...
霧霾時節來臨,善用精油香氛保護罩

霧霾時節來臨,善用精油香氛保護罩

沒有了呼吸,那「時間」便只剩下呼。吸。之。間了 第一次聽到並接觸「霧霾」這個名詞,是正準備前往大陸授課時的我,無意中在影音平台上看到由前央視主播「柴靜」自費所拍攝的紀錄片《穹頂之下》,片長雖長達 1 小時 44 分鐘,卻讓我靜靜地完整的把它看完到最後,用言語實在沒有辦法描述當時看完後的震撼以及害怕, 這樣的隱形殺手,一天 24 小時、一年 365 天,無時無刻的在殘害著我們,我們的每一口呼吸,它都在。...
岩玫瑰-擁有神秘助眠威力的精油

岩玫瑰-擁有神秘助眠威力的精油

昨天某醫學中心主任私訊我,說他同事有失眠的困擾,希望能試試看精油,所以問我有沒有哪一個精油對失眠有效? 通常我遇到詢問助眠精油的人,都覺得有點困擾,因為失眠原因實在太多,每個人體質又不同,我常開玩笑說:「如果有哪款精油可以讓每個人都睡著,發現的人應該會得諾貝爾獎吧!」...