陪你一起渡過季節性情緒失調:3 組冬日暖身暖心精油配方
隨著冬季的降臨,寒風吹拂,我們的身心都會面臨一系列挑戰。根據《美國家庭醫生雜誌》(American Family Physician)的報道,大約有4%到6%的人在冬季會經歷嚴重的季節性情緒失調(Seasonal Affective Disorder, SAD),而輕微至中度的症狀則可能影響高達20%的...
理性與感性兼具的幫助者
曾經碰到身邊的人有內疚自責的不健康行為,讓庭達老師感到無力協助,因而開始學 NLP 情緒照顧與芳療,試圖成為幫助者。親眼見證過累積 5 年的問題在 2 週之內消失,讓他對芳療之路堅信不移。
個案經驗豐富,經常挖掘處理到『次人格』還停留在過往,沒有面對解決的人,後續情緒大爆炸,其實事出必有因,需要好好花時間梳理。
私下喜歡爬山、運動。喜歡步調與呼吸自己掌控的感覺,能把意識從外界(手機上的資訊)拉到內在,感受自己的心跳與活著。感受生命的主導權在自己,過好自己為先。
隨著冬季的降臨,寒風吹拂,我們的身心都會面臨一系列挑戰。根據《美國家庭醫生雜誌》(American Family Physician)的報道,大約有4%到6%的人在冬季會經歷嚴重的季節性情緒失調(Seasonal Affective Disorder, SAD),而輕微至中度的症狀則可能影響高達20%的...
一整天下來自然會累,但為什麼呢?是因為我們的身體一直不斷的分泌出腺苷(Adenosine),腺苷是身體所分泌的神經傳導物質,腦部有腺苷的受體,當腺苷跟腺苷的受體結合時,會產生強烈睡意,意味著腺苷就愈多就愈疲倦,腺苷掌管了睡眠及起床的生理節律。
一般而言,白天人清醒的時候,腺苷濃度會....
芳香療法是一種利用植物精油的天然療法,可以舒緩壓力、改善睡眠、提振情緒等。隨著人們對自然療法的關注增加,芳療也受到了廣泛的關注和應用。對於芳療新手的你來說,了解一些基本的注意事項至關重要。這篇文章將從選購合適的精油到正確的使用方法,一一教你如何進入芳療的大千世...
近年來,全球各地的空氣品質議題逐漸受到關注,台灣也不例外。但你知道,透過「呼吸清新精油」,我們可以為自己創造一片清新的呼吸空間嗎?根據台灣環保署監測資料,許多城市在特定季節或天氣條件下,空氣品質常常亮起紅燈。而「呼吸清新精油」提供了一個自然的解決方案。每年台灣從秋冬季便會踏入空...
嗨~歡迎您來到芳療的世界。精油,作為大自然送給我們的禮物,早就已被廣泛用於提升生活品質,精油馥郁香氣和強大療效,擁有可以幫助我們緩解壓力並改善睡眠品質等功能,但在精油挑選和使用過程中需要注意些什麼呢?就讓我帶您進入精油選擇的 101 課...
當我們談論芳療時,大家首先可能會想到的是那些令人放鬆和舒緩的香氣,然而,芳療的本質遠遠超越了這些。在此,我將與大家分享如何透過結合芳香療法與呼吸冥想,實現身心的深度放鬆和壓力釋放。透過呼吸冥想,我們可以獲得更強大的放鬆效果。沒有過去,沒有未來,只有現在在每次演講的開始,我都會帶領大家跟我一起進行一段「芳香靜心冥想」的旅程, 「靜心」~就像有一杯混濁的水,裡面有許多的沙粒雜質,但是當你...