2022年小雪-生活創造好心情 不再憂鬱

2022年小雪-生活創造好心情 不再憂鬱

日期:小雪/ 2022年11月22日 發行期數:BV健康生活學院 #028號電子報 勤動 最佳運動時間點 最佳運動時間點是何時?早上、中午、晚上3 種時段適合哪種運動類型? 一天中,有沒有所謂的最佳運動時間點呢? 這答案很難說,這得取決於你的「目的」與「可運用時間」了;人有固定的生理時鐘,依照不同情境執行相對應的運動,不僅能有更高的效率,同時也更安全。但如果真的都沒有時間,那麼,任何時段,運動都很好,因人體有適應性,長期下來,也是有正面幫助的。 先講結論,以安全有效跟有效目的的角度來看:...