BV 健康學院電子報

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已發行電子報列表

2022年夏至-夏至,熱(樂)至

中午未到,頭頂的熱汗告訴我夏至不遠了!二十四節氣中的「夏至」,太陽會在這天直射北迴歸線,因此也是北半球白晝最長、黑夜最短的一天。

夏至的當令食材,各種瓜果類、白蘿蔔、小白菜等能「退火」。而古諺:「冬至湯圓,夏至麵。」由於夏至是新麥剛收割的時節,很多地方都會「吃麵」,或是吃麵食。這天的電子報我們一起學抗發炎、誠實面對飲食記錄、抗高血壓,也好好了解跟著YouTube運動該注意的事,找到屬於自己的健康快樂!

夏至前肯尚過了8歲生日,藉此迎上全新品牌,獻上陪大家一起過美好生活的提案!

夏至

2022年芒種-芒種逢雷美亦然,端陽有雨是豐年

今天是將迎接炎熱、雨水旺盛的「芒種」節氣,此時結實的稻子榖粒上開始長出細芒,稻穀成穗,天氣越來越熱,越來越乾燥,也會出現夏日型的午後雷陣雨。

端午連假過後,我們重新出發,從文章中來認識抗老的8個方法?還有『純露』是什麼?怎麼挑選?也在疫情中檢視自己的運動階段,從運動中找到所需的正向能量。

2022芒種

2022年小滿-健康吃碗飯也是小滿正好!

疫情大爆發的近期,身邊不少朋友確診或居隔,面對不可掌握又變化萬千的生活現況,考驗著大家的應變力與思緒穩定性,也有人就轉念在宅家期間多閱讀補充知識。

不如,把這次的電子報讀好讀滿吧!有顧好腸胃、讓皮膚美美的吃法,也有透露疫情必備精油!針對夏天的運動建議,也期待能安心出門時好好身體力行水適能計畫。

也說說『小滿』正所謂『水滿則溢,月滿則虧』水滿了就會溢出來,而月亮變圓了之後又慢慢出現缺口。任何事情都是這樣,一旦達到巔峰就意味著衰敗,而最美的時光正是巔峰前的那一段輝煌,也就是小滿。

24節氣只有小滿,沒有大滿,有個說法是因為東方智慧講謙和,小滿就好,而回到養食的意象來思考,健康吃,碗飯也是小滿正好!

2022小滿

2022年立夏-立夏晴,雨淋淋

立夏,遵循俗諺所述,是台版的父親節,今年隔三天又適逢母親節,是令人期待的歡聚時節。本次電子報針對大家防疫在家煮食,建議了選好油的步驟。更提供超級妙方幫助每天追確診數字的緊張,讓失眠退散!人物單元這次應景介紹新手爸爸 Peter?這個立夏氣候難得將涼涼不炎熱,希望大家心情安穩健康度日。

立夏

2022年穀語-穀雨前後,種瓜點豆。

穀雨,春季的最後一個節氣。此時節晝夜溫差大,甚至有大風的氣候,人體水分容易流失,晨起喝水格外重要,保養關節也重要。今年到此,如果每次都有細細閱讀肯尚,並有計劃的實踐在生活裡,身體的感覺應該不錯,可以為夏天加添一些運動計畫,提升成就感!

穀雨

2022年清明-清明時節雨紛紛

濕氣重、晝夜溫差大,早上出門別怕麻煩,把晚些需要的防寒保暖衣物帶上。減壓健康生活中需要的5款香氣、10種蔬菜都在本期文章整理給大家了,你準備好清明後清清爽爽了嗎?

清明

2022年春分-春分養肝。吃春菜

春分養肝時、春分吃春菜,多攝取蔬食!而春分過後,陽氣升發,養生要注意「養陽氣」,少熬夜,保持良好作息。肯尚發出的4封健康情書,你看了沒?有沒有發給惦記的人?讀給枕邊人聽也是很好的選擇!

春分

2022年驚螫-驚螫時節。春氣萌動

驚蟄,24節氣中的第3個節氣,此時天氣回暖,春雷始鳴,驚醒蟄伏冬眠的生物,草木也競相舒展。大多人在年後工作展開新局面,需要更留意營養與身心平衡,肯尚團隊的情書再4封,更有超連結相關文章陪你一次掌握更全方位知識。

驚螫

2022年雨水-雨水到來地解凍

雨水,這個時期氣溫回暖農人開始播種,最期待春雨的澆灌,春回大地。雨,在你心中是正面?還是負面元素?雨帶來不便,也帶來生機!植物能有天然的水喝,大地被洗滌。一年的第二個節氣之際,關於健康的情書,你讀了幾封?閱讀佔據你的時間,但有用的資訊將化成正確觀念,再回饋給身體,今天開始啟動正循環?肯尚原創文章如春雨。

雨水