BV 健康學院電子報

已發行電子報的歷史資料整理在此頁

已發行電子報列表

2024年芒種-芒種雨多,稻米豐收

芒種時節,天氣逐漸變得炎熱,是一年中農事最繁忙的時期之一。在這個時節,適量食用苦瓜是非常好的選擇喔
中醫認為,苦瓜味苦性寒,能有效清熱解暑,幫助降火消暑,保持身體的清涼,其次,苦瓜富含豐富的維生素和礦物質,特別是維生素C含量豐富有是居瓜類之冠。
對於需要控制血糖的朋有苦瓜則是非常好的選擇,因為苦瓜中的植化素苦瓜苷可以刺激胰島素的分泌幫助調節血糖水平,
無論是涼拌、炒菜還是煮湯,苦瓜都是一道美味又健康的食材。
讓我們在這個時節,享受苦瓜帶來的清涼與健康吧!

2024年芒種

2024年小滿-小滿到來,麥穗初黃

小滿時節,天氣漸熱,雨水增多,氣候變得潮濕悶熱,是否會感到餵口較差?不妨來動手醃製清爽的嫩薑
薑中的薑辣素能夠刺激幫助我們的促進胃腸蠕動,幫助消化吸收,煙耨嫩薑更是清爽可口,開胃的不二選擇
讓我們在這個時節,享受薑帶來的美味與健康吧

2024小滿

2024立夏-立夏到,暑氣正當頭

立夏時節,氣溫漸升,正值炎熱開始。
我們可以多吃一些清涼解暑的食物,而瓜類正是最佳的選擇之一。

首先,瓜類含有大量的水分,能夠有效補充人體流失的水分,緩解炎熱天氣帶來的口渴感,有助於保持身體水分平衡,避免脫水。

因此,在立夏時節,多吃一些瓜類,不僅可以解渴消暑,還能補充營養,有助於保持健康、適應高溫天氣。如果體質較寒涼的人,建議在料理時,可以增加一點薑等較熱的食材喔

推薦食譜-黃瓜芹菜蔬果汁
https://bv-hlm.com/黃瓜芹菜蔬果汁/

讓我們一起享受清涼美味,度過一個舒適愉快的夏天吧!

2024年穀雨-穀雨潤田春滿園

穀雨時節到了,是個漸漸炎熱的季節!要讓自己保持活力,薏仁會是個不錯的小能手哦!它不僅可以幫你清熱解暑,還能助你排毒養顏,說不定還能讓你更有精神地迎接每一天!所以,趕緊來碗薏仁漿,讓穀雨的忙碌更有滋有味吧!

2024穀雨

2024清明-清明無雨不成節

清明時節,除了悼念先人、掃墓祭祖外,我們也可以享受美食帶來的快樂。而清明時節最適合享用的美食之一,非玉米筍莫屬!

為什麼推薦玉米筍呢?首先,玉米筍口感鮮嫩,清甜可口。其次,玉米筍富含豐富的膳食纖維、維生素和礦物質,有助於促進消化、增強免疫力,對於身體健康大有好處。

除了美味可口外,也可以增加身體的營養攝入,還可以幫助我們保持健康、抵禦春季的各種不適。

所以,趕緊在清明節這個美好的時刻,邀上家人朋友一起動手做一道美味的玉米筍佳餚吧!讓我們在品嘗美食的同時,享受清明時節帶來的快樂和健康。願你們清明節快樂,身體健康,心情愉快!

2024春分-春分時節,一切皆新

春分正是春季百花爭艷、草木復甦的時刻。在這天,晝夜時間基本相等,象徵著陰陽的平衡和和諧,也預示著冬天的寒冷逐漸消退,春天的溫暖即將來臨,在這個特別的時節,為您獻上一道春分節氣美食,讓您品嘗到春天的味道,推薦『白芝麻菠菜』一道簡單又不失美味的料理

2024春分

2024年驚螫-春分驚螫,草木生機

氣溫回升,大地回春,樹木花草陸續發芽,迎接著一年一度的生長季節。此時適合去戶外走動,感受陽光的溫暖,享受大自然的美好,可以規劃一些郊遊、迎接春天的活動,與親朋好友共度美好時光。同時,也可以在春分時節注重身體保健,適當的運動和均衡的飲食,有助於增強免疫力,應對可能出現的一些小疾病。
總的來說,春分是一個充滿生機和希望的季節。讓我們在享受大自然賜予的美好的同時,保持警覺,用一顆平和的心迎接這個春意濃郁的季節

2024年驚螫

2024雨水-雨水時節,陽和雨暖

雨水時節,大地逐漸回暖,春意漸濃,寒冷的冬季即將過去,進入了溫暖而濕潤的春季。
為大地注入了生機,讓草木迅速吐翠,百花開始競相綻放,在這個時候也是非常適合調整飲食和生活習慣,雨水是一個轉折點,預示著寒冷的冬季即將結束,迎來了春季的到來。

2024立春-立春時節,百花爭放

立春標誌著春季的正式開始,大地開始甦醒,萬物生機蓬勃,氣溫也開始漸漸回升,陽光變得更加明媚,這一時期也是農事的重要時刻,開始準備春耕,為新一年的農業生產做好準備。
在中醫的養生理念中,此時節也是調養身體的好時機,以增強體質,方便的健康餐一定是大眾最優先的選擇,但要如何選擇呢?,讓營養師來告訴你吧!

2024年大寒-大寒勝三九,冷暖正當頭。

大寒是中國傳統二十四節氣的結尾,它標誌著冬季的告別,也是新一年的開端。雖然大寒的氣溫依然轉低,但陽光漸長,預示著寒冬即將散去,萬物將迎來新生,讓我們在這段時間裡充滿溫情,期待著春天的到來。
嚴寒天氣可能引起血管收縮,增加心臟負擔,容易造成心血管事件,保持室內外溫差不宜過大為祕訣之一,搭配一些精油作為日常保健搭配也是不錯的選擇喔