BV 健康學院電子報
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已發行電子報列表
2023年春分- 春分秋分,晝夜平分
迎接春分の日,氣溫漸暖、萬物甦醒的時刻,我們需要注意肝臟的調理和保養,除了飲食同時可以利用植物精油來幫助調理肝臟,此次電子報提供給您7種可以養肝利膽的精油,讓我們把握春季的養身之道。
2023年雨水-雨水連綿是豐年,農夫不用力耕田
天氣逐漸回暖,這天短暫的雨水能讓初春的生命得以澆灌成長,
在初春時,萬物新生的關鍵時期,此時也是人體最適合做養肝、增加代謝的時節,如何正確掌握自已的身體代謝,提高身體的健康指數,勤動教練的3點建議,從今天開始做起;養肝第一步先從消滅脂肪肝開始,到底要如何知道自己是否有脂肪肝,這麼多項目到底那一種適合,剖析5種檢查,一一告訴你
2023立春-立春一日,水暖三分
春季的到來,迎接萬物的新生,天氣開始漸漸回暖,這也代表天氣會稍微陰晴不定,氣溫忽高忽低,一不小心呼吸道就會出現小小的毛病。
本期電子報教您如何使用精油,針對換季時會出現的症狀,來做保養改善
2023大寒-冬盡迎新春 養生新開始
大寒,一年之中最寒冷的日子,也是全年二十四節氣中的最後一個節氣。冬天將結束,春天即將到來,除舊迎新、準備過年的此時,大家等待暖呼呼圍爐,肯尚跟您一同團圓,祝福您玉兔迎春展新象,健康好運旺旺來!
本期電子報持續關心冬季養生及運動的重要性。現代醫學中的養腎,除了腎臟,還包含了免疫系統及自律神經系統,在這個新思維下,掌握科學食補的四大重點,將為身體帶來滿滿的滋養。營養全面顧好,加上建立運動習慣,更能讓心情常保愉快,壓力退散,身心煥然一新。兔年新開始,讓肯尚與您一起前進,迎向健康生活的歡悅美好!
2023年小寒-冬季養生基本功 安心呵護身體
邁入農曆十二月,氣候寒涼,然尚未到達極點,故稱為小寒。此時萬物斂藏,在養生與健康保養上,適宜向內收斂,藏養精氣神,滋補內臟,並保持心情的平和舒泰。
本期電子報從多個面向提出冬季養生的基本功。冬令宜顧腎,宜進補,卻也是腎臟病高峰期,如何才能真正顧好腎臟?讓我們先來瞭解腎功能下降的徵兆跡象,掌握自身健康狀況,才能安心地選擇滋補食物。而手腳冰冷怎麼辦?冷颼颼時,改善血液循環,不妨每週泡澡兩三次,肯尚推薦4種泡澡精油,暖呼呼過冬。新年正是許願的好時機,和肯尚一起許下健康的願望,改善體質,雖疫情仍持續,如果趁此機會從基本面調養身體,提升免疫力,收穫將是長長久久,真實回饋到自己的身心。
2022年冬至-深冬團圓 儲備身體暖暖包
今天是冬至,晝最短、夜最長的這天,團圓吃湯圓是令人暖心的習俗。值此疫情時代,大環境更提醒我們平日儲備好營養與能量的重要性。秋收冬藏,如何儲藏身體暖暖包呢?
本期電子報關心家中及周圍的家人們,我們每天的餐食,選擇好油脂是相當關鍵的健康環節,尤其在冬日,好油脂不僅可讓身體發揮良好生理功能,且能降低心血管疾病風險,更是熱量的重要來源;天冷還是要動,那麼冬天運動要注意些什麼呢?從時間、頻率,到保暖,6個安全原則,讓您的身體變成發熱暖暖包,還能塑身減脂呢!冬至的祝福,肯尚傳送給您,盼望讀者們圓滿如意。
2022年大雪-養成深度睡眠,修復身體
冬意漸濃,北方降下大量的雪,是謂大雪。台灣的高山已相當寒冷,平地則隨著一波波的東北季風,愈來愈濕冷。值此深冬與疫情時期,身體會需要許多支持和滋養,才能好好修復自身,而深度睡眠正是調養身體的主要關鍵。
本期電子報關心您確診後如何調養健康?攝取足夠熱量和營養素,多喝水,優質的深度睡眠,都能提高身體修復力及免疫力;孩童確診後,推薦三種湯品幫助孩子頭好壯壯。對治冬天可能的失眠,要如何睡得好、睡得沉?三款精油配方,讓您快樂地醒來,舒適地沉睡,冬季微笑不憂鬱,身心的修復力跟著大大提升呢!讓肯尚陪您度過這個冬天,呵護身體,就從好好睡覺開始囉!
2022年小雪-生活創造好心情 不再憂鬱
入冬了,空氣中的水氣,開始結成晶狀固體,溫帶地區逐漸降下少許雪量,故稱小雪。台灣的氣候仍在涼暖之間,然而敏感的身心,已感受到季節的變動及幾許冬意。此時,在生活中維持平穩的好心情,養心與養身並重,則是過冬的基礎配方。
本期電子報探討如何吃出好心情,原來,除了藉由飲食而讓身心回春,搭配紓壓和運動,更可全面提升心情,不再憂鬱。此外,營養失調所造成的隱性飢餓,也會讓人疲勞、情緒起伏不定,掌握「二多一少」原則,重新找回活力。談到運動,可有最佳時間點呢?瞭解早中晚時段與身體的關聯,從自己的生活韻律中搭配運動類型,這個冬天將是自帶陽光,寧靜中有著喜悅呢!
2022年立冬-保暖防寒 滋養生活
立冬,冬季的第一個節氣,代表冬天來臨了。此時,天地萬物活動趨向休止,進入潛伏蓄藏的狀態。在歲末時節,我們的身體更需要悉心呵護,保持溫暖與涵養能量,安穩地休養度冬。
本期電子報,由資深營養師分享臨床經驗所得到的珍貴體悟及思維轉變,關於健康,肯尚提出「生活型態治療」來為每個人設計出適合的方案,營養、芳療、運動多管齊下,一起邁向健康老化的圓滿人生。而氣溫降低、手腳冰冷,有什麼方法可以保暖驅寒?多款精油配方,使您從身暖到心,這個冬天,就讓精油的芳療能量陪大家度過。此外,我們也持續關注長新冠症狀,多補充益生菌,攝取益生質,身體養好養滿,為這個季節注入溫暖與滋養,肯尚誠摯關心您與家人親友的健康好品質!