BV 健康學院電子報

秋季已過了一半，天氣逐漸路轉涼，今日也是全球晝夜等長，在如此平靜的日子裡，試試傾聽一下自己身體的聲音，自問一下自己有多久和自己的身對話？

『白露』秋天的第三個節氣，暑氣消散，天氣轉涼，早晨時也會發現地面及葉面上會有些許的露水，出門時建議帶件薄外套，以防晚上時天氣轉涼。
近期口罩解封大家也開始注意空氣品質，今天會介紹3款配方幫助大家對抗空汙

「七月中，處，止也，暑氣至此而止矣。」今日過後，天氣會開始轉涼，溫差變化較大，盡量避開容易燥熱的食物，像是辛辣、煎炸燒烤類的食物喔。

炎熱的夏天即將結束，要開始進入涼爽的秋天。
現代人生活節奏飛快，生活中都會默默的累積情緒壓力，但你知道腸道作怪也是影響情緒的罪魁禍首，除了飲食運動外，這次我們藉由純露來幫我們的「腸腦軸」達到穩定平衡的功效，喝出好心情。

大暑有半年節之稱，是全年溫度最高、暑氣最旺盛的時節，要多補充水、避免突然大量補充冰涼的食品，以免造成中暑或是腸胃不適。
這次的電子報中，提供給剛進入芳療世界的人，認識、選購精油，讓精油幫助您迎接美好的生活！用更輕鬆的方式過完夏天，準備迎接秋天！

一年最熱的天氣即將到來，炎熱的天氣常會讓我們食慾不佳，造成三餐不正常在加上一時的貪涼，冰品冰飲不離手，一不小心就會造成腸道菌叢失衡，這時要維持腸道健康不在只有服用益生菌，更因該從源頭做腸道菌叢的調理，5R腸道調理計畫是個不錯的選擇

夏至是一年日照最長的一天，太陽高照，讓人不想出門，雖然還不是最熱的時候，但還是要做好消暑的準備，台灣氣候潮濕加上高溫，難免會出現心浮氣躁的狀況，不妨在家進行一場靜心冥想由內消除暑氣。

芒種，正式進入梅雨季，雨季要隨身攜帶，而且近期天氣緩緩升高，天氣又悶悶的，不當的消暑方式，反而會造成中暑；長期進出冷氣房，忽冷忽熱更是會加重症狀，今天讓肯尚營養師帶領你如何正確消暑

在立夏的這一天，正式迎接夏季，夏季暑氣逼人加上台灣空氣較為潮濕，常會讓人燥熱不適，許多人更是有中暑的問題，到底要如何正確開啟夏季養生法呢？

讓肯尚營養師告訴你如何正確從補水開啟夏日護心養生法，除了養生外，我們還要控制身體的隱藏小危機『慢性發炎』，讓營養師帶你認識慢性發炎的起因，我們又如何從飲食上控制