by 趙涓含 營養師 | 1 月 17, 2022 | 營養, 營養流行話題, 營養煮義
每到冬天寒流來襲，除了讓人越來越離不開被窩之外，也讓人好想吃一些熱的湯品或飲品。有時早上一杯拿鐵提神，中午多加一碗熱湯，下午工作途中因為天冷容易餓想再喝點甜的暖身止飢，一整天下來就多攝取了好多熱量。如何避免冬季多睡又多吃造成養膘（增肥的意思）的後果，今天就來分析冬季熱飲，告訴大家如何趨吉避凶，以自己最滿意的身形迎接春天。 延伸閱讀：寫給棉花糖女孩的1款冬季版健康煲湯 以下會分析四個 NG 系列，告訴大家 NG 原因及相對的減害措施，另外也有四項推薦的飲品，會分享它們最合適的飲用時機與內含的營養價值。 NG 飲品與減害措施...
by BV 編輯 | 8 月 6, 2021 | 營養, 營養流行話題
前些日子有個關於含糖飲料的新聞，內容提到衛福部國健署正草擬「國民營養及健康飲食草案」，除目前國小、國中福利社不得販售含糖飲料，未來班級訂飲料、家長熱心提供糖分高的甜品擬禁入校園，鼓勵學童以健康飲品取代含糖飲料。 為何會想要禁止含糖飲料進入校園? 我們先不論這樣的禁止是否真的能有效減少含糖飲料的攝取，但提出這種限制的背後其實是基於攝取太多的糖會危害身體健康，肥胖以及從肥胖引起的相關問題，畢竟現在普遍盛行的慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病、退化性關節炎…等等，大多與肥胖脫不了關係。...
