你和健康的關係好嗎?最容易忽略身體需要的4種人?

你和健康的關係好嗎?最容易忽略身體需要的4種人?

「健健康康」這4個字,大家都會在每年生日時,為自己或家人許下這個願望,但是,試問多少人會在每年,替自己訂出「健康計畫」? 凡事若沒有完整的專業概念、逐步從計畫到執行,又如何期待的成果。從事臨床工作的二十多年來,自己對於工作的核心價值:我想讓我累積的營養醫學專業及臨床,替每一位「想要健康」的人,達成真正的「健康」!在這個核心價值下,讓我創立了肯尚,讓我從一個人的力量,專變成一個團隊的力量 用食療,讓人遠離疾病...
吃出好心情,只強調富含色胺酸的食物是不夠的!

吃出好心情,只強調富含色胺酸的食物是不夠的!

秦始皇尋遍天下,也找不著長生不老的仙丹妙藥; 醫療科技再怎麼進步也無法找到全方位無副作用的回春藥,然而拜現代醫療所賜,我們延長了壽命卻忽略了「健康老化」的重要性,我們追求的應該是生命的品質、生活的美好,而非單純延長壽命,如果不能好好過日子,那「活著」就不再是個令人期待的事情,所以我們追求的是個「好死」的概念!每一個人都應該學習「如何善待與你相伴的身體?」,讓我們能好好的走向「健康老化」。...
別再當減重重修生

別再當減重重修生

減重是眾多人的必修課,總是當掉重修,「越修越困難」、「愈減愈肥」、「愈補洞愈大」的問題,其實你需要的只是對症下藥,別再讓不適合的方法,擔誤你的健康了! 大家是否有過類似的經驗,身體不適或想減重時,不是先找醫生跟營養師,而是先google搜尋?...
節食減重 心情好憂鬱,問題到底出在哪?

節食減重 心情好憂鬱,問題到底出在哪?

很多來找尋營養師減重的客戶,幾乎都以為自己即將要面臨到的是被縮減的食物份量或是少得可憐的生菜沙拉餐,他們在心裏做了準備,縮衣節食要度過這趟減重之旅。而後他們會驚訝我建議的食物份量是如此的多,甚至還多了很多他們過去為了控制體重已經不敢碰的澱粉或油脂,但正確的飲食調整之下,減輕體重似乎是身體健康狀態改善後的附帶成效,而不是困難配合下擠出來的辛苦成果。多年的營養師經驗教會了我,節食不長久、不便利、也不健康……如果沒有找到體重失控的源頭,結束了節食也只會迎來再一次的復胖。...