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2022年秋分-調和身體 平衡生活

2022年秋分-調和身體 平衡生活

秋分,秋天已過了一半,這天晝夜等長,陽光和煦宜人。過了秋分,白晝漸短,寒氣漸生。而在這個節氣,正是我們關照自己的身體、作息、飲食是否處於調和與平衡的良機。
本期電子報從肝臟與腸道開始養顧,肝臟是人體的解毒工廠,五個營養重點讓我們護肝到老年,比如多吃彩色蔬果、十字花科蔬菜等等。腸道卡卡,排便不順怎麼辦?每天 10 分鐘的快走、鍛鍊骨盆底肌、順時針輕微按摩腹部,輕鬆舒緩排便煩惱。

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2022年白露-暑熱換秋涼    開啟個人化的健康調理

2022年白露-暑熱換秋涼 開啟個人化的健康調理

白露,自然界的寒氣增長,夏天的高溫悶熱漸漸退散,日夜溫差逐漸變大。值此季節交替的時刻,我們的身體也進入敏感的轉換時節,調養體質成為日常所需。本期電子報從貼近個人體質的調理觀出發,陪伴讀者度過秋之白露。

腸道、大腦,與心情,有著一通百通的奇妙關連,讓多款腸道精油滋養你的每一天。而沉默的肝臟是人體的解毒工廠,掌握簡單實用的五個營養攝取重點,護肝到老年。此外,不吃早餐的168斷食法未必適合每個人,建立正確的斷食觀念,才能達到燃脂效益。談到「健康老化」,食物熱量的重要性不如食物組成與烹調方式?有機飲食並不是健康的萬靈丹?讓資深營養師陳韻帆為你解開養生秘訣,健康而從容地過好人生下半場。蒹葭蒼蒼,白露為霜;所謂伊人,在水一方——這位優雅的伊人,就是你,就是你我,肯尚的健康飲食生活型態,四季都陪著你。

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3款腸胃道精油配方-抒解腸躁便祕,補滿元氣  

3款腸胃道精油配方-抒解腸躁便祕,補滿元氣  

當你腸胃不適的時候,是咬緊牙根撐過去呢?還是趕快找整腸藥吞呢? 其實你有更輕鬆與優雅的方法,精油有許多的妙用,這次要跟大家談的腸胃精油,常感到消化不良、容易脹氣、便秘,或是一緊張就想跑廁所嗎? 或許這篇的內容對你有幫助喔! 大腦常常被是當作身體的總指揮,然而, 在我們身體卻有一個器官,其實也深深地影響著我們的大腦,就是我們的腸道,...

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