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中午未到，頭頂的熱汗告訴我夏至不遠了！二十四節氣中的「夏至」，太陽會在這天直射北迴歸線，因此也是北半球白晝最長、黑夜最短的一天。

夏至的當令食材，各種瓜果類、白蘿蔔、小白菜等能「退火」。而古諺：「冬至湯圓，夏至麵。」由於夏至是新麥剛收割的時節，很多地方都會「吃麵」，或是吃麵食。這天的電子報我們一起學抗發炎、誠實面對飲食記錄、抗高血壓，也好好了解跟著YouTube運動該注意的事，找到屬於自己的健康快樂！

夏至前肯尚過了8歲生日，藉此迎上全新品牌，獻上陪大家一起過美好生活的提案！

今天是將迎接炎熱、雨水旺盛的「芒種」節氣，此時結實的稻子榖粒上開始長出細芒，稻穀成穗，天氣越來越熱，越來越乾燥，也會出現夏日型的午後雷陣雨。

端午連假過後，我們重新出發，從文章中來認識抗老的8個方法？還有『純露』是什麼？怎麼挑選？也在疫情中檢視自己的運動階段，從運動中找到所需的正向能量。