立夏養生法:護心與腸胃,遠離夏日健康危機
時至立夏,告別陰晴不定的春天,迎接暑氣逼人的炙夏。不但萬物生長繁茂,身體活動和生理機能運作,也是愈發活躍。想在炎炎盛夏養生,不僅要養心,更要護腸胃!台灣屬熱帶氣候,四季分...
逆轉的營養人生實踐者
工作狂的她,曾經為了省時間每天兩杯珍奶當一天餐飲,血脂肪爆表、胃潰瘍不斷復發、失去健康,當時她的實際生活與所學甚遠。
職涯中曾親眼見證客戶從 130 公斤減到 50 公斤,深刻感受到營養均衡的力量,非常認同肯尚推崇的理念,覺得養食、勤動、活絡缺一不可,深信肯尚製作客製化餐盒的使命將帶給人持續的健康。
聊起營養素的多元,宜芳認為就像交響樂,味覺上的豐富和營養的完整性!越難的事情越要耐心做,最終衝過人生馬拉松終點線時,健康能證明!
時至立夏,告別陰晴不定的春天,迎接暑氣逼人的炙夏。不但萬物生長繁茂,身體活動和生理機能運作,也是愈發活躍。想在炎炎盛夏養生,不僅要養心,更要護腸胃!台灣屬熱帶氣候,四季分...
當今國人最普遍的肝病,已不是 B 肝也不是 C 肝,而是「脂肪肝」(fatty liver)!研究指出台灣的脂肪肝發生率約為 33.3%,男性更是超越 40%。但因脂肪肝患者幾乎沒有臨床症狀,多數人都是在做健康檢查時才發現脂肪肝的存在,所以很容易忽略。可是當脂肪開始在肝細胞中出現過多積累現象時,就表示健康已開始...
歷經冬天的養藏沉靜,迎向春天的萌發蛻變之時,春養肝,也就是「肝排毒」及「抗發炎」是春季調理養生的重要關鍵!猶如大地萬物在春天自然甦醒生長,人體從寒冷的冬季邁入溫暖的春天後,身體活動量也隨之逐漸增加,帶動血液循環、代謝及荷爾蒙分泌的增強。所以主要負責能量生...
「科學食補,科學養生」即是延續節氣養生的補冬新思維,根據生理的變化需求,並配合個人的身體狀況來調整進補的方式及食材選擇,更能有效調理生理機能、增強免疫、改善體質,達到滋補的目的。隨著一波波的冷鋒來襲,加上北方大陸冷氣團及東北季風的影響,不但寒冷又混雜著乾濕空氣的冬季,該如何好好保養身體?「節氣養生」雖是老生常談,但古老的養生智慧已蘊...
常聽聞「冬季養身宜養腎」,而在臨床照護病人的經驗中,冬季卻是腎臟病的「旺季」,這現象很值得反思「養腎」與「護腎」之間的差異。《黃帝內經》記...
確診後就是對身體免疫系統的考驗開始!雖然隨著對 COVID-19 病毒的研究了解與疫苗普及,民眾對確診的恐懼明顯減少許多,而且根據疾病管制署的統計分析,有 99% 的染疫者屬輕症或無症狀,很多患者感覺就像是罹患流感,主要是呼吸道的症...