面對炎熱難耐的高溫，多數人喜歡待在冷氣房，或是食用生食、沁涼的飲料和冰品，但不論是從高溫環境進入低溫空調環境，或是利用冰涼的食物，都很容易讓人誤以為可以消除熱氣。事實上，這些不但無法真㠪消除體內的熱氣，還打亂了體溫的恆定機制，反而暗藏對健康的危...

時至立夏，告別陰晴不定的春天，迎接暑氣逼人的炙夏。不但萬物生長繁茂，身體活動和生理機能運作，也是愈發活躍。想在炎炎盛夏養生，不僅要養心，更要護腸胃！台灣屬熱帶氣候，四季分...

當今國人最普遍的肝病，已不是 B 肝也不是 C 肝，而是「脂肪肝」（fatty liver）！研究指出台灣的脂肪肝發生率約為 33.3%，男性更是超越 40%。但因脂肪肝患者幾乎沒有臨床症狀，多數人都是在做健康檢查時才發現脂肪肝的存在，所以很容易忽略。可是當脂肪開始在肝細胞中出現過多積累現象時，就表示健康已開始...

歷經冬天的養藏沉靜，迎向春天的萌發蛻變之時，春養肝，也就是「肝排毒」及「抗發炎」是春季調理養生的重要關鍵！猶如大地萬物在春天自然甦醒生長，人體從寒冷的冬季邁入溫暖的春天後，身體活動量也隨之逐漸增加，帶動血液循環、代謝及荷爾蒙分泌的增強。所以主要負責能量生...

「科學食補,科學養生」即是延續節氣養生的補冬新思維，根據生理的變化需求，並配合個人的身體狀況來調整進補的方式及食材選擇，更能有效調理生理機能、增強免疫、改善體質，達到滋補的目的。隨著一波波的冷鋒來襲，加上北方大陸冷氣團及東北季風的影響，不但寒冷又混雜著乾濕空氣的冬季，該如何好好保養身體？「節氣養生」雖是老生常談，但古老的養生智慧已蘊...

常聽聞「冬季養身宜養腎」，而在臨床照護病人的經驗中，冬季卻是腎臟病的「旺季」，這現象很值得反思「養腎」與「護腎」之間的差異。《黃帝內經》記...