by bvhlm | 1 月 1, 2025 | 營養
你是否也深受偏頭痛所苦？ 根據台灣頭痛學會的統計，台灣約有兩百萬人受到偏頭痛的困擾。偏頭痛發作時，那種抽痛、脹痛、甚至想吐的感覺，真的讓人難以忍受，嚴重影響日常生活。 很多人面對偏頭痛，第一個反應就是吞止痛藥，但長期依賴藥物並非解決之道。本篇文章將帶你了解偏頭痛的常見原因，並提供營養師建議的生活和飲食調整方法，幫助你擺脫惱人偏頭痛！ 偏頭痛的成因複雜，不一定是壓力大 很多人認為偏頭痛是因為壓力過大，但其實偏頭痛的成因相當複雜，神經傳導、腸胃吸收、新陳代謝、荷爾蒙變化等因素都可能與偏頭痛有關。營養師 Emma...
by bvhlm | 1 月 1, 2025 | 營養
舞台上的雙雙，歌聲清亮，活力四射，很難想像這位才華洋溢的音樂創作者和阿卡貝拉歌手，曾經歷過一場與大腸癌的搏鬥。 2017年，雙雙在一次例行健康檢查中被診斷出罹患大腸癌二期，這個消息如同晴天霹靂，讓她的人生瞬間蒙上了一層陰影。 然而，雙雙並沒有被病魔擊垮，她選擇以積極的心態，結合心靈力量和飲食調養，開啟了一段重拾健康的療癒旅程。 音樂與文化，生命的滋養 雙雙的音樂人生始於一個充滿愛的音樂家庭。 從小耳濡目染，她對音樂產生了濃厚的興趣，14歲便開始創作音樂，15歲更遠赴美國學習音樂理論，最終畢業於美國西北大學作曲系。...
by bvhlm | 12 月 29, 2024 | 營養
眼睛是靈魂之窗，但在3C產品充斥的現代社會，眼睛疲勞、乾澀等問題成為許多人的困擾。 除了減少使用3C產品的時間外，透過正確的飲食補充眼睛所需的營養素，才能真正有效地保護眼睛健康。本文將根據營養師的專業建議，為您整理護眼飲食指南，幫助您打造明亮雙眼！ 眼睛疲勞的元凶：3C產品與不良飲食習慣 長時間近距離使用手機、電腦等3C產品，會導致睫狀肌持續緊繃，造成眼睛疲勞。 此外，3C 產品所散發的藍光也會刺激細胞氧化，自由基累積更會進一步傷害細胞。 除了3C 產品外，以下飲食習慣也會加速眼睛老化： Omega-3 脂肪酸攝取不足:...
by bvhlm | 12 月 29, 2024 | 營養
在台灣，婦科疾病一直是女性朋友們最關注的健康議題之一。 然而，傳統的醫療模式往往讓許多女性對於就醫感到卻步，複雜的醫學術語、冗長的治療流程以及冰冷的醫病關係，都讓許多患者無法得到真正有效的幫助。 為了打破大眾對婦科的迷思，復健科醫師蘇軒，人稱「魔人蘇醫師」，以其幽默風趣的漫畫以及直言不諱的風格，倡導「一病一心」的理念，強調醫病之間的坦誠溝通與理解，為婦科醫療帶來一股清流。12 本文將深入探討魔人蘇醫師的獨特診療理念，以及他如何以「一病一心」的理念，為女性朋友們打造更完善的醫療體驗。 跳脫框架，追求個人化醫療...
by bvhlm | 12 月 29, 2024 | 營養
現代人生活忙碌，飲食常常不規律，加上氣候變遷劇烈，身體更容易出現各種不適。營養師 Emma 在節目中分享多年來的觀察心得，發現人體的生理狀況與四季變化息息相關，並呼籲大家重視節氣養生，透過調整飲食和生活方式，來維持身體健康。 節氣與身體的連結：中醫智慧的驗證 Emma 營養師最初是從客戶身上觀察到，季節轉換時，許多人的身體狀況會出現規律性的變化，例如季節交替時容易出現腸胃不適。 她進一步研究中醫理論，發現老祖宗的智慧與她的觀察不謀而合，更加確立了節氣養生的觀念。 ...
by bvhlm | 12 月 28, 2024 | 營養
現代女性身兼多職，蠟燭兩頭燒，加上環境汙染、生活壓力等因素，身體很容易出現警訊。尤其 35-50 歲的女性，正值更年期前後，生理變化大，更容易感到疲勞、焦慮、睡眠品質下降等問題。想要重拾活力，除了均衡飲食，適當的營養補充也是不可或缺的關鍵。 35-50歲女性的健康挑戰 肝臟負擔加重：環境中的塑化劑、不良飲食習慣等都會加重肝臟負擔，影響排毒功能。 壓力與神經系統：身兼多重角色，容易受到壓力影響，導致睡眠問題、腸胃不適等。 慢性發炎：長期慢性發炎會影響健康，加速老化，並增加罹患慢性疾病的風險。...
