寫給棉花糖女孩的1款冬季版健康煲湯

寫給棉花糖女孩的1款冬季版健康煲湯

夏季的時候兩位棉花糖女孩 PK 決鬥瘦身成果,當時提供了一個羅宋湯的食譜把眾多能提供植化素的蔬菜、抗發炎辛香料融入,幫助女孩們能更順利執行,達到體重目標。現在時序來到秋冬,天氣漸漸轉涼,在日本有「食慾之秋」的說法,中華文化則有「春耕夏耘、秋收冬藏」一說,不同的文化中皆表達在入秋後,食材豐富,讓人想好好吃一頓。...
生活中的降膽固醇4種妙方

生活中的降膽固醇4種妙方

談話時常聽到親朋好友說自己有血脂肪高的問題,血脂肪有分成三酸甘油酯和膽固醇,兩種需要處理的方法不一樣,而膽固醇中又有分成總膽固醇、高密度膽固醇和低密度膽固醇等等(詳細膽固醇的代謝請見:血管內的交通安全──LDL-C顆粒大小、數量與血管健康 ),看診時醫生如果跟你說血脂肪高記得問一下是哪一種高,才好才能對症下藥做一些生活上的調整。本篇將會針對低密度膽固醇高的情況進行說明和生活上的建議。 高膽固醇的數值與因素 一般臨床上建議總膽固醇小於200 mg/dL,低密度膽固醇小於150 mg/dL,高密度膽固醇男性大於40...
鹹酥檸檬白帶魚

鹹酥檸檬白帶魚

鹹酥檸檬白帶魚 基本刀具砧板烤箱 主材料120 公克 去骨白帶魚副材料0.5 顆 檸檬調味料2 公克 橄欖油1 公克 鹽 將白帶魚放置烤盤上,先刷一層橄欖油,放置5分鐘後,撒上鹽巴,放入烤箱,烤10分鐘。取出後,,即可盛盤,食用前可灑上檸檬汁增加香氣。 烤箱預熱10分鐘,220度。 蛋白質Chinese檸檬,...
網路上說的『欺騙日』適合你嗎? 休息飲食也許也是個選擇

網路上說的『欺騙日』適合你嗎? 休息飲食也許也是個選擇

體重調整一直是個歷久不衰的話題,從以前流行的阿金飲食、後來的生酮飲食、到現在的 168、52 斷食法等等,都是我們期待用最事半功倍的效果達到「享瘦」的成果而發展出的方式,在化妝品界常聽到一句話「你的糖衣可能是我的毒藥」,指稱同一種化妝品適合 A 使用但不一定適合 B;飲食方式也是同樣的道理,有些人用 168 飲食成效非常好,有些人則效果不彰,原因通常是出在對象族群和執行方式是否正確,常聽到的減重欺騙日也是同樣的道理,使用錯誤,不只沒有幫助,反而越做體重越重,如果你也有這樣的經驗一定要來看看下面的分析。 欺騙日到底是什麼...