學會熱量計算 掌握促進新陳代謝的生活訣竅與活動
你知道自己一天要消耗多少卡路里嗎？雖然一個人每天消耗的卡路里不會完全一樣，但我們還是能藉由簡單的熱量計算公式推估自己一天大概需要多少熱量，並以此為決定是要維持體重，還是要增減。過了30歲後，似乎隨著年紀上升，腰圍也越來越大。時常聽到有人這樣...
林家輝 / Peter
勤動教練
幽默與自律的運動驅動者
熟稔運動科學，積極透過實際教授把理論的精準度帶給需要的人，例如讓受傷運動員能100%修復並返場比賽。
擅長慢性病及高齡者身體訓練，更期待推廣預防性運動，打破人的慣性。
他自身為了健康而運動的，有覺知的將體能維持在最佳狀態，確保能成為家人的保護者。
最想做的事是把學術帶到臨床，而世界上的萬科學研究會經常有新的研究出來，這條路上他知道健康管理：運動、營養、壓力是終極目標。
認為身為教練要與時俱進，也透過輸出文章為人帶來新知。
學經歷
工作經歷
- 育英醫護管理專科學校講師
- 肯尚健康管理 勤動教練
專業背景
- 教育部體育署國民體適能指導員 (包含高齡者)
- 中華民國國民體適能檢測員 (包含高齡者)
- 中華民國健身協會樂齡健身運動指導員
- 中華緊急救護員協會初級救護技術員 EMT-1
- CPR＋AED訓練 (桃園縣級就教育訓練合格)
- 美國有氧體適能協會 (AFAA) Weight Training
- Certification, WT「Weight Training Certification重量訓練教練」
- Association for International Development of Apnea (自由潛水教練第二級)
專欄文章
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