by Peter教練 | 2 月 15, 2022 | 勤動, 不運動會怎樣？
女神田馥甄今年不接跨年 驚吐：最大考量就是我膝蓋撐不住。 最近看到這則新聞，內文中提到，最近感受到膝蓋不適，除了爬山外，也推測是經年累月造成身體肌肉不協調而引起膝蓋不適，會藉由強化肌肉與復健來改善狀況，並減少爬山次數休息。膝蓋不適是因為爬山還是平常工作疲勞累積造成的呢？就讓一起了解膝蓋問題吧！ 膝蓋不適，幾乎是每個人都曾經發生過的狀況，但不舒服的狀況卻有千百種，除了醫療問題外 （例如膝關節炎或退化性關節炎），最常見有兩大原因，簡單來說就是下肢肌肉與軟組織的緊繃與無力，又好發於運動愛好者與坐式生活者。...
by 陳 韻帆 | 2 月 2, 2022 | 勤動, 活絡芳療, 營養, 特殊時期營養紅綠燈
「讓孩子贏在起跑點」是許多為人父母對孩子的期望，而我們也看一些產品的廣告說，吃了就能幫助孩子能在人生一開始就取得先機，但事實上，可能沒有這麼簡單，因為每個孩子消化與認知發展速度都不一樣，理想與實際需要磨合。 每個孩子都是獨一無二，應個別看待 每個人一聽到我是營養師，總認為「你孩子的營養一定被照顧得很好」；但是我必須和大家坦白，直到現在，孩子的飲食還在逐步調整中。然後，也是在有孩子之後才明白，營養這件事其實不是最困難的，最難的是怎麼讓孩子，以及整個照顧系統都照著我規劃的飲食計畫落實。...
by Mavis 肯尚健康生活學院特約總編輯 | 1 月 30, 2022 | 勤動, 健身健心療癒
Jordan分享 運動一定要有伴？ 過往在健身圈工作 6 年，舉辦主題活動讓運動充滿新鮮感，是我的工作範疇中很重要的區塊。當時有機會長期觀察人類的運動行為，不禁思考，健身到底是一件好玩的事？還是嚴肅的事？畢竟與健康息息相關，但又需要樂趣（或成就感）維持動力，有伴一起是關鍵嗎？這天下午，決定跟 Jordan 老師來討論這個問題。 Photo by Matese Fields on Unsplash 確定自我動機，終究要靠自己...
by Mavis 肯尚健康生活學院特約總編輯 | 1 月 19, 2022 | 勤動, 不運動會怎樣？, 健身健心療癒
Jordan老師分享 星期天下午，一次訪談演變成一個 podcast 頻道企劃？這天，好奇寶寶 Mavis 約到 Jordan 老師來聊肯尚獨一無二的『勤動』課程，接二連三的提問，老師熱情回答。原訂的訪談題目只有 8 題，但後來演變成巨大的 idea 很期待再過不久能聽到 Jordan 老師的 podcast 節目，把有效的運動科學分析及國外訓練新知，透過Jordan的腦袋輸入，再輸出給大家一起受惠！ 訪談題目...
by BV 編輯 | 1 月 13, 2022 | 營養, 勤動, 活絡芳療
想要擁有健康，就得過著健康的生活型態是大多人知道，但真能實踐的人卻是相對較少，然後偶爾還會遇到一類型的人，當在溝通要養成健康生活習慣的時候，他可能會搬出「人生在世就這麼幾年，如果不能隨性生活、吃自己愛吃的，那還有什麼意思呢？」，或是「我朋友的叔叔的舅公從年輕就煙酒不忌，也沒什麼在運動，現在已經八十歲，身體還是硬朗的很！」…等論調，面對這種講法，其實有點難反駁哩。 如果你是認同這種想法或是想要反駁它的人，那麼來看看在〈內科醫學期刊（Journal of Internal...
by BV 編輯 | 1 月 11, 2022 | 勤動, 不運動會怎樣？
您曾想過運動能預防癌症嗎？...
