您曾想過運動能預防癌症嗎？
根據最新研究指出，「有效的運動」不但能預防癌症，更能大大的降低七種常見癌症的罹患風險：包括大腸癌、胃癌、乳癌、子宮頸癌、食道癌、膀胱癌及腎癌；同時也改善乳癌、大腸癌及前列腺癌三種癌症生存者的預後；更能改善因癌症引起的健康問題，如：虛弱、焦慮、憂鬱、淋巴水腫、身體功能下降、生活品質不良⋯等困擾。
但要怎麼運動，才能算是「有效預防與改善癌症預後的運動」呢？
整體來說，需為經常性的規律運動，而且運動強度，要到達心跳加速，以增強心肺及肌肉功能的鍛鍊，達到出汗的程度才有效果。
因針對不同的癌症患者，運動強度和訓練計畫也應該做出不同的調整，建議找專業的教練協助指導，用運動科學為您找回健康的生活品質。
延伸閱讀：6個培養長期運動習慣的方法
參考文獻
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