失眠退散!睡前的芳香精油舒緩儀式你可以這樣設計!

失眠退散!睡前的芳香精油舒緩儀式你可以這樣設計!

一夜好眠的關鍵就是「不要想睡覺」 要能夠一夜好眠,我們要先了解「失眠是學來的」,仔細想想~我們有看過那個嬰兒會失眠的嗎?我想沒有吧! 當然失眠的原因百百種,有些人是因為疾病,例如身心科疾病、癌症、甲亢、攝護腺肥大、內分泌失調、呼吸中止症…等疾病,而有些人則是因為賀爾蒙變化,如更年期,或使用藥物;還有某些常見的藥物也會默默的你的睡眠,如類固醇、利尿劑、支氣管擴張劑等等,以上都容易使我們的睡眠狀況出現障礙。 然而,以現代人來說,晝夜節律失調才是最主要的原因, 現代人的作息跟過去不同了,...
工作挑戰度高,減壓精油可選這 5 款!

工作挑戰度高,減壓精油可選這 5 款!

人一輩子面臨最多挑戰的歲月,「工作」很可能不是第一就是第二,再加上現代科技進步與腳步快的關係,工作複雜度變高、本應投入更多專注力的,卻又容易被打斷而分心,或許人們還是努力過著著每一天,鮮少察覺,但壓力卻持續積累著,久了不僅影響表現,也會給身心帶來負面的影響,這次要來介紹五款減壓精油,幫助大家緩解日常壓力,在面對工作挑戰時,能全力面對。 現在是一個科技的時代,但不諱言的也是一個「分心的時代」 我們有多久可以好好的把一本書看完,卻不受到通訊軟體的打擾呢? 我們可以跟家人朋友吃頓飯聊個天,忍耐多久不拿起手機來滑一下呢?...
預防季節流感

預防季節流感

在臺灣秋冬時期,就會開始盛行季節性流感,雖然季節性流感一年四季都會發生,基本流行高峰期多在11月、12月至隔年3月會逐漸下降,除了補充豐富的營養素之外,還可以藉由精油來幫助我們一起抵禦病毒。 Photo by Towfiqu barbhuiya on Unsplash 流感與一般感冒 一般而言,流感的症狀較一般感冒來得嚴重,容易出現明顯的全身無力、頭痛、發燒,通常症狀發作較突然,痊癒的時間也比一般感冒長,需1-2週才能完全恢復,而且容易引起併發症(如肺炎、腦炎、心肌炎等),甚至導致死亡。...
迷迭香精油可能對你的肝有好處!

迷迭香精油可能對你的肝有好處!

一般對於精油的使用不外乎是用鼻子聞,或是稀釋後抹在身上按摩,不過當我們回過頭去看萃取出精油的植物們,其實很多植物是人們平常就在吃的食材,像是薄荷、柑桔、迷迭香、薰衣草、玫瑰…等等,在吃下這些食材的同時,也一並吃下了精油喔。 而這些精油被吃下肚子之後也可能會發揮一些有益身體健康的能力,在這篇文章裡,我們會分享一篇關於迷迭香精油的動物試驗,該實驗藉由誘發老鼠的肝臟損傷來觀察攝取迷迭香精油是否具有保護肝臟的作用嘍。 肝不好人生是黑白的 這台詞相信大家一定不陌生,但你有沒有想過為什麼肝一不好,人生就失去了色彩呢?...
3 款必備辦公室精油:抗壓力、清潔環境、幫助表達

3 款必備辦公室精油:抗壓力、清潔環境、幫助表達

把辦公室變得讓家一樣舒適,把壓力變助力;備好辦公室精油,幫你工作好順利。 為何你需要辦公室精油? 朝九晚五是上班族正常的生活寫照,每天早上 6、7 點起床,乘坐各種交通工具來到自己的辦公大樓,每天上班等下班、下班等上班; 上班打卡、下班打卡;上班被老闆罵、下班罵老闆,每天花了三分之一以上的時間在辦公室裡度過。...
3 種芳療中常用植物油:荷荷芭油、甜杏仁油與芝麻油

3 種芳療中常用植物油:荷荷芭油、甜杏仁油與芝麻油

隨著近幾年芳香療法的風行,大家對於精油品質也越來越注重,從產地到氣味無一不講究,然而實際在使用時,有一個角色的影響可能比精油更重要——『植物油』,在此處是作為基底油的角色,那麼為什麼我們需要基底油呢?直接塗抹精油不好嗎?難道不是精油濃度越高越好? 基底油是什麼?...