為先生準備 3 款隨身精油：醒腦，專注，防疫！

男性，也應該使用精油來照顧自己

投身進芳香療法的世界，一轉眼也快20年了，在過去剛開始教學的時候，許多的學員第一眼看到我，都是很驚訝的說： 我以為芳療老師都是女性耶^^

我都會開玩笑地跟學員分享，誰說香氣只是女性的專利，男性在生活中也是可以使用香氣來提升自信，也是可以香香帥帥的；然而，隨著現在男女的工作壓力大，生活煩悶，心情發洩總是找不到出口，於是大多數的人，只能寄情於遊戲電動，網路追劇的世界，每天無數的訊息疲勞轟炸之下，我們的彈性早已疲乏，男女皆是如此，所以芳香療法是不分男女的，我們都可以試著使用這大自然給予人類的禮物來改變自己照顧家人。

自從幾年前女兒出生後，多了爸爸和先生的角色，肩膀也擔負了更多的責任，我想這是這也是天下的爸爸 有了孩子後的共同體悟吧！

年輕的時候，努力大多是為了自己，而當有了家庭後，努力就是為了全家人，大多數的男性在社會禮教的束縛下，往往刻意地忽略自己內心世界的聲響，於是在長期壓抑克制情緒之下，衍生出許多的身心疾病和困擾。

讓先生願意用精油的小訣竅-隨身精油

另外，也跟大家分享幾個小訣竅，在給先生準備精油的時候，要有策略性的讓他能接受和使用，所以我們都要以「功能性」，來告知著手，而且使用方法必定要簡單容易取得，因為大多數的男性都怕麻煩，所以都是以複方純精油作為準備，讓先生可以隨時帶在身上，因為一個能夠方便又能持續用的方法，才是好方法，而且有時候會獲得令人出乎意料之外的效果。

例如，之前在台北有一個學生，因為她先生有長年抽煙的習慣，身上的煙味總是會殘留在衣服上，當事者都不知道，但卻會無形的造成跟身旁朋友顧客的互動變差，所以她調了一罐香氛噴霧給先生使用，讓他可以抽完煙後，將精油的香氛噴霧噴灑全身，以蓋掉煙味。

等他用了半個月並習慣了香氛後，學員很有策略性的在他的隨身包包中再準備了一罐能放鬆情緒的複方精油，鼓勵先生有空就可以將純精油滴一滴在手上吸嗅深呼吸，再把手剩下的精油香氣塗抹在衣服上面，然而，最不可思議的是，經過了兩個月後，先生竟然減少了抽煙的次數外，到最後就直接戒煙了，後來側面瞭解，才知道是因為先生覺得與其抽煙不如「抽精油」，哈～當下聽到的時候真是為學員開心，這真的是使用芳香療法最好的附加價值。

但有鑒於男性適合用什麼樣的精油相關的資訊很少，因為畢竟男女大不同，喜好不同，又住在不同的星球，因此，身為同樣是男性筆者的我，我想我更能以過去使用精油的實際經驗，給予更適當的建議，在此，整理了3款可以讓男性隨身精油：

醒腦隨身瓶 —胡椒薄荷、檸檬尤加利、紅百里香

胡椒薄荷是著名的三大利腦之一，若用文字來形容，即是「清醒」 ，很適合早上醒來還想睡的我們，喚醒我們的意識，迎接新的一天，俗話說有好心情才有好事情，再加上可以促進「行動力』的檸檬尤加利，及帶給我們「勇氣」的紅百里香的互相搭配下，每天出門前、進辦公室時，甚至在下午肚皮撐了，眼皮就沉了的時間，隨時隨地，當感覺到需要轉變自己的狀態，我們都可透過醒腦隨身瓶這個複方純精油，來喚醒每一個的迷惘靈魂，在生活喧囂中找到身心愉悅的平衡。

專注隨身瓶 — 萊姆、迷迭香，大西洋雪松

工作會議時，透過專注隨身瓶，讓我們坐在辦公椅上，滴一滴這個複方純精油在手心，同時腳平踩於地，腰桿挺直，幫助意識集中到腦部，保持清醒，覺察自身狀態，隨時應變突如其來的工作挑戰。

其中的萊姆的陽光「朝氣」同時刺激大腦釋放出多帕胺和血清素，舒緩我們焦慮及受壓的情緒，同時讓我們對新事物充滿興趣，再加入 迷迭香的「創造力』和大西洋雪松的「耐力」，能讓我們在一整天有點疲憊分心的狀態之時，再次地將我們的專注力和注意力拉回到現在，讓我們現在即是永遠的活著。

防疫隨身瓶 — 芳樟、茶樹、岩玫瑰、丁香

免疫系統是一個分辨自己跟非己的防禦系統，講求的是中庸與平衡，疫情期間，許多的學員總是問我，老師哪一隻精油可以提升免疫力？哪一隻精油可以抗病毒？

其實防疫最重要的概念，不在於一昧的提升免疫，反而可能因為免疫太過，反而會認友為敵，造成自體免疫功能失衡，得不償失～ 再加上許多抗病毒抗菌的精油，對皮膚大多有一定的刺激性，在使用時，必要有所注意。

因此，在防疫隨身瓶中，我推薦使用親膚又安全的醇類代表，能「支援」免疫系統的芳樟和能夠溫和「抗衡」病毒的茶樹，再加上歐洲醫學界被譽為抗病毒第一名的岩玫瑰，以及”牙醫師的草藥”抗菌見長的丁香，相互搭配下，滴一滴這個複方純精油在手心吸嗅，接著將手放在在胸口，同時「激勵」和平衡我們的免疫系統。

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