by 李宜芳營養師 | 4 月 1, 2022 | 營養, 營養處方籤, 跟著24節令吃
想擁有健康的養生之道，但在執行健康飲食計劃，卻常被「食物分類」、「計算份量及熱量」搞的頭疼，而放棄嗎？其實不懂營養，不諳份量、不會熱量計算都沒關係，綜觀各種健康飲食策略，如：地中海飲食、得舒飲食、彈性素食飲食、低醣飲食⋯，蔬菜總是不可或缺的關鍵要素，從「多吃蔬菜」開始慢慢改變，無疑是最簡單又快捷的方法。 推薦10種養生之道食物 蔬菜的種類繁多，每一種蔬菜的營養價值也不盡相同，能「均衡、多元、餐餐攝取」，是最好的補充方式。但要如何好上加好，營養師從身體保健功能的角度來推薦臨床上常使用的 10...
by 林靜馨 營養師 | 2 月 17, 2022 | 營養, 營養基本學分, 跟著24節令吃
「立春」，立是開始的意思，春是蠢動，表示萬物開始有生氣，立春到，又是一年的新開始。「春天後母面」，在入春後，氣候陰晴不定，溫度時而冷冽、時而溫暖，這時候的身體容易受到氣溫的影響導致抵抗力下降，疾病容易好發，但同時春季也是調理身體的良好時機，把握春天養生原則，在新的一年為健康立下良好基礎。 順應時節的養生理論...
