by 李宜芳營養師 | 8 月 9, 2021 | 營養, 營養美一天
減重是眾多人的必修課，總是當掉重修，「越修越困難」、「愈減愈肥」、「愈補洞愈大」的問題，其實你需要的只是對症下藥，別再讓不適合的方法，擔誤你的健康了! 大家是否有過類似的經驗，身體不適或想減重時，不是先找醫生跟營養師，而是先google搜尋？...
by BV 編輯 | 8 月 3, 2021 | 營養, 營養美一天
很多來找尋營養師減重的客戶，幾乎都以為自己即將要面臨到的是被縮減的食物份量或是少得可憐的生菜沙拉餐，他們在心裏做了準備，縮衣節食要度過這趟減重之旅。 低醣飲食 節食與肥胖的關係 而後他們會驚訝我建議的食物份量是如此的多，甚至還多了很多他們過去為了控制體重已經不敢碰的澱粉或油脂，但正確的飲食調整之下，減輕體重似乎是身體健康狀態改善後的附帶成效，而不是困難配合下擠出來的辛苦成果。多年的營養師經驗教會了我，節食不長久、不便利、也不健康……如果沒有找到體重失控的源頭，結束了節食也只會迎來再一次的復胖。...
