by 趙涓含 營養師 | 12 月 21, 2021 | 營養, 營養流行話題, 營養美一天
2020 年年初開始，因為 COVID-19 全球進入了另一個生活模式，食、衣、住、行、育、樂各方面都有很多的變化，遠距學習、遠距工作從暫時應急變成每日常態。勤洗手、戴口罩、減少移動等阻斷病毒的措施幫助我們減少疫病傳播，而除了盡力做好個人防護工作與清潔之外，還有哪些積極的作為可以讓自己繼續保持健康、安居樂業呢？以下是 8 個提升自癒力好習慣跟大家分享 一、保持健康體重 Photo by NeONBRAND on Unsplash...
by Mavis 肯尚健康生活學院特約總編輯 | 12 月 7, 2021 | 營養, 營養美一天
維持就是最大的進步 靜塵姐 『維持就是最大的進步。』聽到靜塵姐在訪談視訊的另一頭斬釘截鐵的這麼說。跟著肯尚調整健康的社群人數 7 年累積到 700 人，我們稱社群中的人為肯尚人，其中靜塵姐參與歷時最久，是肯尚人中的典範之一。 回憶六年前因退休來到肯尚，見著營養師漂亮又 nice...
by 陳 韻帆 | 12 月 7, 2021 | 營養, 營養美一天
內心一直很佩服 Nike 廣告的 slogan ” just do it”，這句子很難修改的更好「做了才有機會改變，願意改變才有機會更好」…… 營養師的使命感 從醫院出走而轉往自己開業諮詢，最大的動力，絕對不是「賺錢」，因為營養諮詢無法致富。堅持下去的動力，我想應該還是來自「使命感」與「成就感」吧！若能看見自己的病患/客戶，藉著營養...
by 趙涓含 營養師 | 11 月 22, 2021 | 營養, 營養美一天
夏季的時候兩位棉花糖女孩 PK 決鬥瘦身成果，當時提供了一個羅宋湯的食譜把眾多能提供植化素的蔬菜、抗發炎辛香料融入，幫助女孩們能更順利執行，達到體重目標。現在時序來到秋冬，天氣漸漸轉涼，在日本有「食慾之秋」的說法，中華文化則有「春耕夏耘、秋收冬藏」一說，不同的文化中皆表達在入秋後，食材豐富，讓人想好好吃一頓。...
by 陳 韻帆 | 10 月 8, 2021 | 營養, 營養美一天
「健健康康」這4個字，大家都會在每年生日時，為自己或家人許下這個願望，但是，試問多少人會在每年，替自己訂出「健康計畫」？ 凡事若沒有完整的專業概念、逐步從計畫到執行，又如何期待的成果。從事臨床工作的二十多年來，自己對於工作的核心價值：我想讓我累積的營養醫學專業及臨床，替每一位「想要健康」的人，達成真正的「健康」！在這個核心價值下，讓我創立了肯尚，讓我從一個人的力量，專變成一個團隊的力量 用食療，讓人遠離疾病...
by 陳 韻帆 | 8 月 12, 2021 | 營養, 營養美一天
秦始皇尋遍天下，也找不著長生不老的仙丹妙藥; 醫療科技再怎麼進步也無法找到全方位無副作用的回春藥，然而拜現代醫療所賜，我們延長了壽命卻忽略了「健康老化」的重要性，我們追求的應該是生命的品質、生活的美好，而非單純延長壽命，如果不能好好過日子，那「活著」就不再是個令人期待的事情，所以我們追求的是個「好死」的概念！每一個人都應該學習「如何善待與你相伴的身體？」，讓我們能好好的走向「健康老化」。...
