by BV 編輯 | 11 月 26, 2022 | Uncategorized, 主食, 健康主題食譜
高纖燕麥粥 電鍋鍋具 100 公克 燕麥粒400 公克 水 將燕麥粒洗淨備用將洗淨的燕麥粒放入鍋內，加入400公克的水，放入電鍋中．外鍋約2.5杯水電鍋跳起後，在悶個1小時即可 可再自由加入各種食材製作甜粥、鹹粥，多種變化性...
by Jordan 教練 | 4 月 15, 2022 | Uncategorized
因covid-19在全球延燒，不但讓大家開始重視防疫作業，同時也啟發了許多身心健康照護的討論。要如何提升自身的免疫系統引起多方討論，網路甚至流傳了很多無科學根據的「密方」，但生病所引起的發炎反應是否能透過運動改善？根據研究報告顯示有計畫性的長期運動訓練對提升身體的免疫系統功能是有幫助的，而運動究竟在免疫功能裡扮演了什麼樣的角色？是否有實際的防疫效益呢？ 大家可能不知道的是「運動會造成身體的發炎反應」。...
