最近疫情大爆發 podcast 圈又興起許多新節目，一方面創作者們在這個不能出國玩樂的時機點，開始沈澱下來整理自己的所學，一方面WFH的人類需要聲音陪伴，在娛樂平台過度發達的都會生活中，視覺被用到了極限需要休息，改以聽覺來認識這個花花世界，更多的是療癒自己。podcast 頻道 – J人健生活，搭上這波改變，我們試試除了…
Jordan 教練
曾經擔任過服裝設計師，舞者，瑜伽老師。從豐富的人生經驗中遇上了瑜伽，從2007年開始， 因為工作身心壓力受創的關係，Jordan初嚐瑜伽療癒滋味，啟動了對療癒瑜珈的學習，至今多年的累積、堆疊、鑽研，並深入療癒瑜珈範疇，近年來也投入學習在科學化的體適能訓練，靜坐冥想，疼痛照護，相信健康是來自於身心平衡，結合了身體和心智的練習。
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運動是如何改善免疫系統和發炎反應？
covid-19在全球延燒，不但讓大家開始重視防疫作業，同時也啟發了許多身心健康照護的討論。要如何提升自身的免疫系統引起多方討論，網路甚至流傳了很多無科學根據的「密方」，但生病所引起的發炎反應是否能透過運動改善？根據研究報告顯示有計畫性的長期運動訓練…
6個培養長期運動習慣的方法
近年健康生活觀念深植人心，「開始」運動已不是最難的障礙，其實「長期」維持才是最難的課題，Jordan老師用自身的經驗來告訴我們，如何維持長期運動的秘訣
傾聽自己的聲音，靜坐冥想如何療癒身心
你有多久没傾聽自已的聲音，或是說你有聽過你自己的聲音嗎?，靜心冥想
是一個很好的開端，讓Jordan老師帶領你一步步認識這神奇且重要的世界練習是為了讓我們能在每一個當…