最近疫情大爆發 podcast 圈又興起許多新節目,一方面創作者們在這個不能出國玩樂的時機點,開始沈澱下來整理自己的所學,一方面WFH的人類需要聲音陪伴,在娛樂平台過度發達的都會生活中,視覺被用到了極限需要休息,改以聽覺來認識這個花花世界,更多的是療癒自己。podcast 頻道 – J人健生活,搭上這波改變,我們試試除了…

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covid-19在全球延燒,不但讓大家開始重視防疫作業,同時也啟發了許多身心健康照護的討論。要如何提升自身的免疫系統引起多方討論,網路甚至流傳了很多無科學根據的「密方」,但生病所引起的發炎反應是否能透過運動改善?根據研究報告顯示有計畫性的長期運動訓練…
近年健康生活觀念深植人心,「開始」運動已不是最難的障礙,其實「長期」維持才是最難的課題,Jordan老師用自身的經驗來告訴我們,如何維持長期運動的秘訣
你有多久没傾聽自已的聲音,或是說你有聽過你自己的聲音嗎?,靜心冥想
是一個很好的開端,讓Jordan老師帶領你一步步認識這神奇且重要的世界練習是為了讓我們能在每一個當…