乘法飲食，適合想遠離慢性病的你
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2024年小寒-小寒寒氣生，冰雪滿天飛
小寒是中國傳統二十四節氣之一，小寒的到來標誌著嚴寒季節正式展開，天寒地凍，氣溫更加嚴寒，在這節氣中，寒氣透骨，大地凝寒，人們需要加強防寒措施，大部分地區已陷入寒冷的氣候，北方可能會迎來降雪，為了適應冬季生活，調整飲食結構，選擇具有保暖效果的食材，如姜、茴香、大蔥等，以抵禦寒冷侵襲，在傳統文化中，小寒被賦予了豐富的養生文化內涵，強調保健養生，注意保暖，以度過嚴寒的季節。
牛蒡蛤蜊雞湯
牛蒡蛤蜊雞湯 基本刀具砧板鍋具 主食材120 公克 雞腿肉0.5 支 牛蒡15 顆 蛤蜊調味料8 片 薑片10 毫升 米酒...
2023年冬至-冬至強北風，注意防霜凍
冬至是一年中陽光最短、黑夜最長的日子，也是中國傳統節氣之一。在冬至來臨之際，要加強保暖，注意防寒保暖，避免受凍傷。滋補養生也是冬至的重要主題，多食用擁有滋陰潤燥效果的食物，如桂圓、紅棗等，可以煮碗桂圓薑汁甜湯搭配湯圓，暖身又暖心。
沒聽過？精油中5個你最熟悉的陌生人，但他們卻是可以讓你能量滿載的味道！
一整天下來自然會累，但為什麼呢？是因為我們的身體一直不斷的分泌出腺苷（Adenosine），腺苷是身體所分泌的神經傳導物質，腦部有腺苷的受體，當腺苷跟腺苷的受體結合時，會產生強烈睡意，意味著腺苷就愈多就愈疲倦，腺苷掌管了睡眠及起床的生理節律。
一般而言，白天人清醒的時候，腺苷濃度會….
2023年大雪-大雪悄然至，大地銀裝素裹
極寒的氣溫促使人們更注重保暖，加強體能鍛煉，以應對寒冷的侵襲，同時，加強飲食調理，攝取豐富的營養，增強免疫力，防範冬季常見的疾病。在這個寒冷季節，家人們更加關心彼此的身體狀況，共同建立健康的生活習慣。