by 林靜馨 營養師 | 10 月 23, 2021 | 營養, 營養煮義
你今天吃早餐了嗎？你是沒有吃早餐就覺得整個人好像沒有開機呢？還是每天匆忙的趕上班都來不及了，直接就殺出門的人呢？ 《美國心臟學會》提到，部分的研究顯示不吃早餐的人較容易有肥胖、三高及容易攝取更多的熱量或精製糖類的問題；相對的，每天吃早餐，則可能幫助降低心血管疾病的風險。 早餐是提供經過一夜休息後身體的能量來源，特別是學生或是需要腦力、體力的上班族，更是不能忽略這能幫助開啟一日活力的一餐；如果說不吃早餐是為了減重，那你更應該注意的不是少一份早餐的熱量而是這餐的「質量」。 如何把握早餐的營養重點？...
