by BV 編輯 | 4 月 28, 2022 | 時令食養
立即訂購 5月2日(一) 午餐菜色 黑米薏仁飯清燉香蔥豬頰肉蜜汁鱸魚三星蒜苗炒豆皮葡萄酒醋甜椒白芝麻菠菜樹子敏豆玉米筍 本包裝含520公克1份每份熱量蛋白質脂肪飽和脂肪反式脂肪碳水化合物糖鈉542大卡36公克18公克4.0公克0公克60公克1.39公克287毫克 晚餐菜色 黑米薏仁飯鳳梨炒雞丁枸杞蔥香蒸小花枝松露醬炒蛋時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜 本包裝含520公克1份每份熱量蛋白質脂肪飽和脂肪反式脂肪碳水化合物糖鈉479大卡31公克13公克3.3公克0公克62公克2.7公克355毫克 5月3日(二) 午餐菜色...
by BV 編輯 | 4 月 20, 2022 | 健康學院電子報
日期：穀雨/ 2022年04月20日發行期數：BV健康生活學院 #014號電子報 養食 甲狀腺亢進的生活型態調整實例-從細節找出癥結點 診間來了一位新客戶雅婷（化名），最近 2、3 個月發現自己體力下降，原本有慢跑和做高強度間歇運動的習慣，可以連續慢跑 1 小時，但是現在中間需要停下來休息，配速也需要降低。日常活動常感到疲勞，變得很怕熱，容易莫名其妙冒汗、心悸，也開始出現失眠的狀況。 隨著談話內容一個一個蒐集到的症狀，加上看著他在冷氣房談話時不時擦汗，有點靜不下來的神情，讓我逐漸懷疑是內分泌疾病。...
by BV 編輯 | 4 月 5, 2022 | 健康學院電子報
日期：清明/ 2022年04月05日發行期數：BV健康生活學院 #013號電子報 養食·活絡 減壓生活、別努力過度！不快不慢剛剛好就好 人生總是要經歷過一些磨難，才能增長智慧，就像昆蟲生活史中的「完全變態」，要經歷「蛻變」才能對世界、對自己包容多一些。中年後的我，對人生的體悟「生活舒適就好、關係剛好就好，該鍛鍊的是身體、該放軟的是心裡、該放空的是腦袋」。...
by 李宜芳營養師 | 4 月 1, 2022 | 營養, 營養處方籤, 跟著24節令吃
想擁有健康的養生之道，但在執行健康飲食計劃，卻常被「食物分類」、「計算份量及熱量」搞的頭疼，而放棄嗎？其實不懂營養，不諳份量、不會熱量計算都沒關係，綜觀各種健康飲食策略，如：地中海飲食、得舒飲食、彈性素食飲食、低醣飲食⋯，蔬菜總是不可或缺的關鍵要素，從「多吃蔬菜」開始慢慢改變，無疑是最簡單又快捷的方法。 推薦10種養生之道食物 蔬菜的種類繁多，每一種蔬菜的營養價值也不盡相同，能「均衡、多元、餐餐攝取」，是最好的補充方式。但要如何好上加好，營養師從身體保健功能的角度來推薦臨床上常使用的 10...
by BV 編輯 | 3 月 26, 2022 | 時令食養
立即訂購 4月1日（五） 南瓜百果飯剝皮辣椒炒雞丁蒜蓉透抽泡菜燴豆腐薑黃炒花椰菜蒜香小松菜蘋果醋漬白蘿蔔 每一份量本包裝含520公克1份每份熱量蛋白質脂肪飽和脂肪反式脂肪碳水化合物糖鈉472大卡31公克10公克2.2公克0公克68公克8.4公克397毫克 4月4日（一） 南瓜百果飯韓式雪花牛照燒烤鯛魚五香茶葉炒枸杞碗豆苗大漠孜然高麗菜義式香料烤玉米筍 每一份量本包裝含520公克1份每份熱量蛋白質脂肪飽和脂肪反式脂肪碳水化合物糖鈉539大卡32公克19公克6.4公克0公克62公克6.7公克303毫克 4月5日（二）...
