by BV 編輯 | 8 月 13, 2021 | 勤動, 不運動會怎樣？, 高年級練習生
之前我們寫了一篇有關於「高強度間歇運動能更有效幫助第二型糖尿病患控制血糖」的文章，發表之後呢，我們收到了一些迴響，儘管大家都對能花較少的時間就能收到更好的運動效益感到興趣，但看完文章之後，也有些疑問出來，像是該如何知道自己的 最大心率 ？年紀大了，突然做這麼激烈的運動沒有問題嗎？ 為了回答這兩個問題，我們詢問了國立體育大學運動科學研究所副教授 錢桂玉和肯尚勤動教練 Kay，請她們為我們解惑，同時也作為你在計畫執行高強度間歇訓練前的參考。 最大心率 的公式與適用對象 Kay...
