by Peter教練 | 12 月 21, 2021 | 勤動, 健身健心療癒
你是已經開始運動或是斷斷續續在運動嗎？好不容易開始運動了，卻常會有運動前很累不想動；但又覺得不動不行，動了又會酸痛，就這樣在要動不動的循環中的你，是否因此而感到困擾呢？別擔心，其實是有方法可以讓自己不斷的堅持，減少不想動的情形發生，在上一篇「動吃動吃新手村大會：10個開始勤動的簡單方法」提到運動的跨理論模式，就可以簡單解釋為什麼運動會中斷的原因。擁有運動習慣是非常好的事，但如果因為要維持運動，而讓自己壓力太大，反而對身體更不好；因此，綜觀這些理論模式用在日常生活中，防止不中斷運動的方法，以下有 8 點建議： Photo...
