by BV 編輯 | 5 月 30, 2024 | Emma營養慢談
【慢性病調理】系列這集你一定要聽！這一集就是調理發炎體質的飲食重點大彙整🤩 很多人因為壓力、錯誤飲食、作息紊亂，身體長期處在慢性發炎的身體狀況，「乘法飲食」就是 Emma 營養師根據多年臨床經驗會總出的發炎調理飲食法。 要懂得乘法飲食，首先你需要吃對營養素比例：蛋白質、碳水化合物與脂肪聽起來很複雜？這集就要告訴你如何用最簡易的方式，不懂如何算熱量也能輕鬆吃對食物！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments...
by BV 編輯 | 5 月 29, 2024 | Emma營養慢談
慢性病有百百種，但你知道裡面的根源都是「身體發炎」嗎？三高、自體免疫、癌症⋯⋯等等，最前期的徵兆都是身體發炎。 但⋯⋯我們要怎麼知道自己身體正在發炎呢？感覺身體熱熱的就在發炎嗎？在這集就要帶你認識「身體發炎」可以觀察的徵兆更重要的是，知道自己正在慢性發炎有什麼方法可以解決！ 點開本集《Emma營養慢談》好好了解身體發炎這回事！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments 立即聽 -Apple Podcast...
by BV 編輯 | 5 月 28, 2024 | Emma營養慢談
慢性病是時常潛伏在現代人身體暗處的殺手， 但什麼是慢性病呢？ 我們只能等到醫生給出診斷， 才能知道自己已經被這個麻煩精纏上嗎？ 我們常聽到為了預防慢性疾病 要定期健檢、追蹤健康狀態 但在健檢出現紅字前，我們就沒有其他的觀察點嗎？ 在本集《Emma營養慢談》就要給大家一個慢性病的前導概念！ 敬請期待接下來的【慢性病調理】迷你系列！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments 立即聽 -Apple...
by BV 編輯 | 5 月 27, 2024 | Emma營養慢談
更年期揭示著：「荷爾蒙生命期到了、逐漸走下坡」 荷爾蒙走下坡無法改變，但我們可以從飲食、器官機能調理。 正如上一集《更年期不是走下坡，而是人生另一個轉捩點》聊到的 更年期是一個我們需要重新自我檢視的時間點， 它確實會帶來不適、因為荷爾蒙的下降是不可逆的； 但我們可以與營養師合作、檢視不舒服的地方與客觀數據 從可以著手的： 👉 睡眠 👉 飲食營養素比例 👉 腸胃道機能 從這些小地方調整起，逐漸就會感受到身體的不一樣！...
by BV 編輯 | 5 月 24, 2024 | Emma營養慢談
聽到「更年期」很多人對它已經有既定印象 而且這個既定印象多數偏負面： 「體力下降」、「情緒化」、「走下坡」⋯⋯等等。 在這集《Emma營養慢談》， 我們想要破除這個迷思、翻轉更年期刻板印象。 事實上，它是一個轉捩點，一個重要的時間點讓我們可以重新盤點自己的狀態。 為什麼這麼說呢？歡迎點開本集來收聽！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments 立即聽 -Apple Podcast -Spotify...
by BV 編輯 | 5 月 24, 2024 | Emma營養慢談
這種情況你是不是很熟悉：「最近覺得腸胃不好，我買點益生菌來吃」 或是，「啊，最近比較累，多吃一點B群」 但其實補充營養素雖有幫助， 你的器官「運作機能」卻無法獲得完整修復，甚至持續退化。 所以最重要應該回到——「好好吃一餐」 好好吃一餐，能夠讓你的腸胃道好好運作起來，獲得它真正需要的營養。 打好基礎，再輔以營養品，才能在效果上互相加乘！ 但這一餐怎麼好好吃，你的身體需要補充的營養是什麼？ 歡迎點開這一集《Emma營養慢談》！...
