減壓生活、別努力過度!不快不慢剛剛好就好

減壓生活、別努力過度!不快不慢剛剛好就好

人生總是要經歷過一些磨難,才能增長智慧,就像昆蟲生活史中的「完全變態」,要經歷「蛻變」才能對世界、對自己包容多一些。中年後的我,對人生的體悟「生活舒適就好、關係剛好就好,該鍛鍊的是身體、該放軟的是心裡、該放空的是腦袋」。 從心理開始影響生理 在營養門診中,經常遇到心理影響生理的客戶,在沒有適當的排解下,引起一連串的生理反應,無論短期長期,身體皆概括承受;他們會來到我的門診,是希望得到飲食協助,想改善當下身體出現的問題,然而,他們當中,極少數認知到自己是因為壓力,而有了身體不適的果。...
工作挑戰度高,減壓精油可選這 5 款!

工作挑戰度高,減壓精油可選這 5 款!

人一輩子面臨最多挑戰的歲月,「工作」很可能不是第一就是第二,再加上現代科技進步與腳步快的關係,工作複雜度變高、本應投入更多專注力的,卻又容易被打斷而分心,或許人們還是努力過著著每一天,鮮少察覺,但壓力卻持續積累著,久了不僅影響表現,也會給身心帶來負面的影響,這次要來介紹五款減壓精油,幫助大家緩解日常壓力,在面對工作挑戰時,能全力面對。 現在是一個科技的時代,但不諱言的也是一個「分心的時代」 我們有多久可以好好的把一本書看完,卻不受到通訊軟體的打擾呢? 我們可以跟家人朋友吃頓飯聊個天,忍耐多久不拿起手機來滑一下呢?...