不吃早餐的168好嗎?正確斷食觀念才能健康減重
「不吃早餐」是多數人執行 168 間歇性斷食時選擇的方式，也翻轉了大家對「早餐一定要吃」的認知，但省略早餐適合每一個人嗎？是否是最佳飲食模式，可以獲得最大健康及瘦身的成效呢？因應現代人的生活及工作型態，跳過早餐攝取，看似是最簡單易行的方式，但 168 並非只是選擇某個時段不進食，就可以達...
李宜芳
BV健康生活學院特約作家
逆轉的營養人生實踐者
工作狂的她，曾經為了省時間每天兩杯珍奶當一天餐飲，血脂肪爆表、胃潰瘍不斷復發、失去健康，當時她的實際生活與所學甚遠。
職涯中曾親眼見證客戶從 130 公斤減到 50 公斤，深刻感受到營養均衡的力量，非常認同肯尚推崇的理念，覺得養食、勤動、活絡缺一不可，深信肯尚製作客製化餐盒的使命將帶給人持續的健康。
聊起營養素的多元，宜芳認為就像交響樂，味覺上的豐富和營養的完整性！越難的事情越要耐心做，最終衝過人生馬拉松終點線時，健康能證明！
學經歷
工作經歷
- 國泰健康管理／國泰產後護理之家 營養科 技術長
- 美國德州大學阿靈頓分校 研究助理衛生福利部基隆醫院 營養師
- 桃庚聯合診所/洗腎中心 駐診營養師
- 一心老人安養中心 駐診營養師
- 一仁老人長期照護中心 駐診營養師
- 媚婷峰集團(心活診所) 營養師
- 中原食品 劍潭國小駐校營養師
- 岱逸營養減重中心 營養師
- 永和社區大學 講師
專業背景
- 中華民國營養師證書
- 糖尿病衛教人員證書
- 腎臟專科營養師訓練課程
- 體適能健走 C 級指導員
- 銀髮族功能性體適能指導員
- 銀髮族功能性體適能檢測員
- 中餐烹調丙級技術師
專欄文章
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