把握確診後修復黃金期 營養、熱量、水分與睡眠多管齊下
確診後就是對身體免疫系統的考驗開始！雖然隨著對 COVID-19 病毒的研究了解與疫苗普及，民眾對確診的恐懼明顯減少許多，而且根據疾病管制署的統計分析，有 99% 的染疫者屬輕症或無症狀，很多患者感覺就像是罹患流感，主要是呼吸道的症...
李宜芳
BV健康生活學院特約作家
逆轉的營養人生實踐者
工作狂的她，曾經為了省時間每天兩杯珍奶當一天餐飲，血脂肪爆表、胃潰瘍不斷復發、失去健康，當時她的實際生活與所學甚遠。
職涯中曾親眼見證客戶從 130 公斤減到 50 公斤，深刻感受到營養均衡的力量，非常認同肯尚推崇的理念，覺得養食、勤動、活絡缺一不可，深信肯尚製作客製化餐盒的使命將帶給人持續的健康。
聊起營養素的多元，宜芳認為就像交響樂，味覺上的豐富和營養的完整性！越難的事情越要耐心做，最終衝過人生馬拉松終點線時，健康能證明！
學經歷
工作經歷
- 國泰健康管理／國泰產後護理之家 營養科 技術長
- 美國德州大學阿靈頓分校 研究助理衛生福利部基隆醫院 營養師
- 桃庚聯合診所/洗腎中心 駐診營養師
- 一心老人安養中心 駐診營養師
- 一仁老人長期照護中心 駐診營養師
- 媚婷峰集團(心活診所) 營養師
- 中原食品 劍潭國小駐校營養師
- 岱逸營養減重中心 營養師
- 永和社區大學 講師
專業背景
- 中華民國營養師證書
- 糖尿病衛教人員證書
- 腎臟專科營養師訓練課程
- 體適能健走 C 級指導員
- 銀髮族功能性體適能指導員
- 銀髮族功能性體適能檢測員
- 中餐烹調丙級技術師
專欄文章
什麼！？長新冠症狀持續 竟是因為身體缺少此款菌種
以菌抗菌有理！根據 COVID-19 相關的研究發現，腸道微生物對於抵抗新冠病毒的能力以及染疫後的修復力至關重要，研究表明，染疫前後的腸道菌相有顯著改變，而且與 COVID-19 感染後的症狀嚴重程度有關，並且在...
秋季潤肺養生餐，6種營養素配多酚最健康
為什麼一入秋，就很常看到或聽到有關潤肺的保養話題呢？在炎夏暑氣尚未消退，但入秋後涼爽的東北季風報到，帶來乾冷的空氣，導致早晚的溫差變化快速及濕度下降。而肺臟首當其衝，直接接觸空氣及溫濕度變化的刺激，所以十分敏感，也因影響到整個呼吸道與免疫系統，所以容易引發...
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低水位警告！1日喝水量怎麼算？飲料能混搭計算嗎？
您是口渴了，才會記得喝水？還是擔心水喝不足，一直猛灌水？水可載舟，亦可覆舟，任何事物過與不及都不好。但「水為什麼對人體影響那麼大，又那麼重要？」水不但和醣類、蛋白質、脂肪、維生素及礦物質同為人體生存所必需的六大營養素，也是人體含量最多的營養素。體內所有的生化反應都需...
