對抗夏季濕熱-3 種營造清爽夏日的花香與果味精油提案

想想，在某個炎炎夏日的傍晚，我們終於完成了一整天的工作，疲憊不堪地回到家中。感覺家裡濕熱得讓人窒息，無論是在沙發上休息，還是躺在床上，都感覺全身無法舒適地放鬆，冷氣又剛好故障，煩躁的心情卻始終讓人靜不下來好好繼續工作或念書；或者在艷陽高照的日子，帶著孩子來到戶外玩耍，走在路上沒幾分鐘就汗流浹背，而且剛好遇到傾盆大雨，又悶熱又潮濕，黏TT的真令人心煩。

我想以上的經驗， 大多數的朋友都有經歷過吧！濕熱天氣對人體的影響有很多，不僅會影響心情，還容易引發頭痛、皮膚症狀、免疫力下降等問題。在許多專業研究中，濕熱的環境確實被認為是導致人體身心不適的主要原因之一。

濕熱天氣給人們生理和心理帶來影響

生理影響

1. 中暑：在濕熱天氣中，高溫和潮濕容易導致人體無法有效散熱，可能出現中暑現象，如頭痛、惡心、虛弱、心率加快等症狀。
2. 疲勞：濕熱天氣可能導致人體新陳代謝減緩，使得人們感到疲勞、無精打采。
3. 皮膚問題：高溫和濕度容易導致皮膚出現問題，如痱子、濕疹、膿皰等皮膚病。
4. 睡眠質量下降：濕熱天氣容易使人在夜間無法入睡或睡眠質量下降，導致疲勞和精力不足。

心理影響

1. 情緒波動：濕熱天氣可能導致情緒波動，如煩躁、易怒、焦慮等負面情緒。
2. 注意力下降：由於生理疲勞和睡眠質量下降，人們的注意力和集中力可能受到影響，導致工作效率降低。
3. 社交活動受限：由於室外天氣炎熱潮濕，人們可能減少戶外活動和社交互動，可能導致人際關係和心理健康受到一定影響。

因此，在濕熱天氣中，除了保持良好的生活習慣，如合理飲食、保持室內通風、適當鍛鍊等，若能尋找到一種能改善濕熱環境並提高生活品質的方法顯得至關重要，以下為您推薦 3 種涼夏精油配方，能夠幫助您在濕熱的天氣中感受到清爽與舒適。

一、涼爽小幫手

「涼爽小幫手」是一款能讓您感受到清新涼爽自然氣息的精油配方。它結合了胡椒薄荷、茶樹和澳洲尤加利精油，創造出一種獨特的清涼感。胡椒薄荷精油具有清涼的效果，能夠有效地舒緩濕熱帶來的不適；茶樹精油具有抗菌和抗發炎的作用，有助於改善種種夏日皮膚問題；而澳洲尤加利精油則能暢通呼吸道，讓您在濕熱天氣中保持精神煥發，思緒清晰。

使用方法：

1. 擴香：將 3 滴胡椒薄荷精油、3 滴茶樹精油和 2 滴澳洲尤加利精油滴入擴香儀或水氧機中，加水至適量，開啓後，讓清新的香氣瀰漫整個空間，帶給您清爽的夏日體驗。

2. 隨身噴霧：將3滴胡椒薄荷精油、2滴茶樹精油和1滴澳洲尤加利精油混合18滴天然乳化劑（分散劑）和30ml純水加入至30ml噴霧瓶中。噴灑在臉部、脖子或腕部等部位，能迅速帶來清涼舒爽的感覺。

二、花香小甜心

「花香小甜心」是一款充滿浪漫花香的精油配方。它將真正薰衣草、天竺葵和橙花精油完美融合，為您帶來一個充滿花香的清涼夏日。薰衣草精油具有鎮靜安神的作用，有助於緩解濕熱帶來的煩躁情緒；天竺葵精油能平衡油脂分泌，對於改善皮膚狀況非常有效；橙花精油則具有提振心情的作用，讓您在炎熱的夏季保持愉悅的心情。

使用方法：

1. 擴香：將 3 滴真正薰衣草精油、3 滴天竺葵精油和2滴橙花精油滴入擴香儀或水氧機中，加水至適量，開啓後，讓花香瀰漫整個空間，帶給您清新浪漫的夏日感受。
2. 花香浴：在浴缸中加入溫水，然後將 4 滴真正薰衣草精油、4 滴天竺葵精油和 2 滴橙花精油及 30 滴天然乳化劑（分散劑）再倒入水中，天然乳化劑可將精油與水充分混合，使精油均勻分布在水中。在浸泡過程中，您可以感受到花香帶來的放鬆與愉悅。同樣的方法可搭配坐浴盆，可減少白帶過多、分泌物過多及異味的情況；當然以上配方也可以把它做成噴霧， 隨身攜帶～做為私密部位的防護噴霧，可以有效地減少私密處的異味或細菌感染的機會。
3. 花香按摩油：將 5 滴薰衣草精油、8 滴天竺葵精油和 3 滴橙花精油與 30 毫升的基礎油（如甜杏仁油或椰子油）混合，按摩全身或局部，再去淋浴，有助於舒緩緊張的肌肉，放鬆心情，並改善皮膚狀況。其實最最推薦的方法，是按摩手腳紓壓按摩，再去泡澡， 讓我們在泡澡的時候，被水包覆，被植物油包覆，也被香氛包覆， 這種包覆擁抱感，也會帶給我們強大的安全感和被愛的感受。

三、果味小驚喜

「果味小驚喜」是一款香甜清新怡人的精油配方，能帶給您充滿活力的夏日感受。這款配方結合了柑橘類精油如葡萄柚、甜橙和檸檬精油，以及一點薄荷精油，讓您在濕熱天氣中感受到一股清涼的果香。

葡萄柚精油具有提神醒腦、解除疲勞的作用，幫助您在炎熱的夏日保持清爽；甜橙精油具有安撫情緒、緩解焦慮的功效，讓您在夏天感受到愉悅的心情；檸檬精油具有抗菌和抗病毒的特性，有助於提高免疫力；而胡椒薄荷精油則為整個配方增添了一絲清涼，使您在濕熱的天氣中感到舒適。

使用方法：

1. 擴香：將 3 滴葡萄柚精油、3 滴甜橙精油、2 滴檸檬精油和 1 滴胡椒薄荷精油滴入擴香儀或水氧機中，加水至適量，開啓後，讓清新的果香瀰漫整個空間。
2. 冰毛巾：在一盆冷水中加入2滴葡萄柚精油、2滴橙精油、1滴檸檬精油和1滴胡椒薄荷精油，攪拌均勻。將一條乾淨的毛巾浸入盆中，使其充分吸收精油。然後將毛巾擰乾，放入冰箱冷凍室冷卻約15分鐘。在炎熱的夏天，將冰毛巾敷在額頭、頸部等部位，感受清涼的舒適感。

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