9 月 4, 2021 | 健康主題食譜, BV養生, 秋季, 蔬菜

玫瑰鹽烤玉米筍

肯編

肯編

Tags: 玉米筍, 秋季
玫瑰鹽烤玉米筍-食譜-封面

玫瑰鹽烤玉米筍

Print Recipe Pin Recipe
準備時間 10 minutes
烹飪時間 10 minutes
總烹調時間 20 minutes
Course 烤菜
料理類型 Italian
份量 2 份
卡路里 79 kcal

設備

  • 基本刀具
  • 砧板
  • 鋼盆
  • 鍋具
  • 鍋鏟

材料
  

主材料

  • 120 公克 玉米筍

副材料

  • 16 公克 紅蘿蔔

調味料

  • 4 公克 橄欖油
  • 1 公克 玫瑰鹽

Instructions
 

  • 將玉米筍及紅蘿蔔洗淨，紅蘿蔔切片備用。
    玫瑰鹽烤玉米筍-食譜-做法1
  • 煮沸的水一鍋，將玉米筍川燙五分鐘後撈起放入冰塊水中冰鎮三分鐘。
    玫瑰鹽烤玉米筍-食譜-做法2
  • 烤箱220度預熱10分鐘，撒入油鹽烤10分鐘。
    玫瑰鹽烤玉米筍-食譜-做法3
  • .出爐裝盤之後就可以完成。
    玫瑰鹽烤玉米筍-食譜-做法4

Notes

  1. 烤箱220度預熱10分，烤10分鐘
  2. 紅蘿蔔可依照喜好切片或是絲

營養標示

Nutrition Facts
玫瑰鹽烤玉米筍
每份的量
Calories
79
每日價值百分比*
脂肪
 
3
g
5
%
Saturated Fat
 
1
g
6
%
Polyunsaturated Fat
 
1
g
Monounsaturated Fat
 
2
g
Sodium
 
200
mg
9
%
Potassium
 
156
mg
4
%
Carbohydrates
 
13
g
4
%
Fiber
 
2
g
8
%
Sugar
 
3
g
3
%
Protein
 
2
g
4
%
維生素A
 
1494
IU
30
%
維生素C
 
4
mg
5
%
Calcium
 
5
mg
1
%
Iron
 
1
mg
6
%
*每日百分比值是根據2000卡路里的飲食得出的。
Keyword 玉米筍, 玫瑰鹽
Tried this recipe?Let us know how it was!