8 月 9, 2021 | 營養, 營養美一天

別再當減重重修生

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別再當減重重修生

減重是眾多人的必修課,總是當掉重修,「越修越困難」、「愈減愈肥」、「愈補洞愈大」的問題,其實你需要的只是對症下藥,別再讓不適合的方法,擔誤你的健康了!

大家是否有過類似的經驗,身體不適或想減重時,不是先找醫生跟營養師,而是先google搜尋?

或者曾執行在網路瘋傳的健康撇步,如:某醫生的養生之道、某明星的減重祕訣。在這個資訊爆炸,加上社群媒體強力放送下,想得到任何與健康相關的訊息並不難,如「生酮飲食」,從認識它到如何執行,不用諮詢到專業人員,都可以從網路、媒體、書籍…中徹底了解。但促進健康的方法百百種,姑且不論訊息的正確性,卻並不是每一個人都可以得到同樣的結果。

大家都想得到健康,但健康卻好像還很遠。日前閱讀到一篇文章,標題寫著「一天一萬步,對身體不見得有好處」,其中主要陳述的概念在於「任何健康的行為,不見得適用每個人。最好的方式,還是依照個人的狀態去選擇與適時的調整內容」。但「人云亦云」是現代人最大的問題了!該怎麼做才能「對症下藥」,選到適合自己的方式,找回健康的身體與體態呢?從以下3點開始改變吧!

1.科學實證輔佐

對症下藥,首先要先了解自己的身體,最科學的方法就是從健康檢查開始,藉由儀器設備及抽血檢驗,讓檢查結果與數據來分析身體實際的狀況,找到問題所在。

 2.個人化專業陪伴

古人教學都知因材施教,若要改善健康也應因身體狀況不同,而給予不同的建議。這時若有專業的營養師、體適能教練、芳療老師、職能治療師等協助做個人化評估與建議,效果必是相得益彰。

3.執行與習慣養成

    沒有踏出腳步,終究還是到不了目的地。執行是達到健康目的最主要的關鍵,而養成習慣是維持的唯一方法!這時專業人員的陪伴與督促很重要,不要再讓google跟鄉民守護你了。

從醫院臨床到預防醫學的工作經驗裡,我了解到「健康與不健康,都是自己選擇的結果」。大多數人都等到病痛找上門時才大徹大悟,急著想找健康,急病亂投醫的結果,通常都傷荷包又傷身。不如就從現在開始選擇科學的方法,由專業人員來協助你走在對的道路上,找回健康!