芳療新手村 – 精油選擇 101，新手挑選精油的 6 大訣竅！

嗨～歡迎您來到芳療的世界。精油，作為大自然送給我們的禮物，早就已被廣泛用於提升生活品質，精油馥郁香氣和強大療效，擁有可以幫助我們緩解壓力並改善睡眠品質等功能，但在精油挑選和使用過程中需要注意些什麼呢？就讓我帶您進入精油選擇的 101 課程。

如何成為精油選購高手

精油的選購是一門很大的學問，許多人因為不了解而卻步，簡單而言，精油是萃取植物的花朵、樹葉、樹皮、果實或根部提取出來的濃縮菁華，保留了植物的香氣和治療特性。

因此，在選購時可以根據精油的品種、產地、萃取方式、工廠認証、是否經過專業GC_ MS（氣相色層分析法_質譜儀）儀器檢測或等，有無有機認證，確保產品是 100％ 純淨，無添加劑，以上都是用來作為判斷與選擇的標準。

化學人工香料也能合成類似精油的香味，而且價格只有天然精油的數十分之一，但是天然精油中所含有，高達200 至 1000 多種的有效成分，卻是人工無法完全複製；因此，人工香料不具有天然精油的療效，這也就是含有植物菁華與生命能量優點，100% 純天然有機精油無可取代的地方，亦是國內外專業芳療的唯一選擇。

那要如何成為精油選購高手呢？以下 6 大秘訣幫助你掌握挑選精油的訣竅。

精油選擇6 大秘訣，讓你成為精油專家 

秘訣1：識別植物拉丁學名和產地

選擇優良精油的第一入門是看植物品種，以薰衣草而言就有 20 多款品種，價格也有很大的差異，所以不想當冤大頭，就要先學會辨識植物拉丁文，以拉丁學名來判斷其品種是屬於優良品質精油；例如：助眠效果比較好的真正薰衣草，其拉丁學名為 Lavandula angustifolia。

真正薰衣草含有高比例的乙酸沉香酯（linalyl acetate），是所有薰衣草品種中相對的助眠效果比較好的，氣味也最屬於細緻香甜的品種，然而若我們沒留意他們拉丁學名的不同，卻買錯買到穗花薰衣草Lavandula latifolia，其含有較高的氧化物成份，雖對呼吸道保健較好，然而穗花薰衣草香氣也較為清新上揚，令人精神提振，因此跟真正薰衣草比較起來，可能無法協助睡眠就算了，還有可能提振精神，得不償失。

秘訣2：標籤完整標示

目前衛署將精油歸類為一般化妝品，但眾多廠商並未將詳細說明標示於產品上，所以造成消費者在選購精油時的困擾及恐懼，其實聰明而簡易的辨識方法，是由標籤可以看出端倪，優良的精油產品會標示清楚中英拉丁文、廠製造來源、成分、使用說明及產地。

秘訣3：專業有機認證（如～澳洲 ACO 及美國 USDA 有機認證）

根據科學研究報告指出有60% 的保養品成分會透過肌膚吸收進入血液系統，累積在人體主要的器官中。所以有機對保養品最大的意義，就是避免肌膚吸收植物中農藥殘餘物或其他有害的化學物質。

所謂 「有機」，除了栽種的方式要天然、無污染，不使用農藥、化學藥劑外，對水質、土壤也有要求。有機的耕種要先確認當地的水質、土壤未受過污染，且要連續 5 年檢視確定後，才能稱為「有機環境」。

裁種過程中若欲施肥，也只能用作物本身製造的肥料提供所需養分，而驅蟲、防止病蟲害等也嚴禁使用對人體、環境有害的物質。採收過程，也要避免接觸不佳的金屬。

每栽種 5 年一定要休耕 1 年，讓土地適當休息、恢復元氣。此外，採收 3 天內就要萃取、壓榨，一律純手工，包裝不能用任何有毒物質。除植物來源的農場需經有機認證，加工者也要詳細記錄過程。經銷商則要遵守環保包装、資源回收。這樣，才算是真正的「有機」。

秘訣4：速度、色澤、觸感和氣味

一、速度

當我們拿到一支精油時，因每種精油因其成份不同、密度不同和揮發度也不同，因此我們可以將其滴落至白紙上，其滴落至白紙上的速度和當精油滴在白紙後擴展到消失的時間差也會有所不同。

二、精油的顏色

每種精油的顏色不盡相同，大多數精油都呈現透明無色的，例如～胡椒薄荷和迷迭香等。另外～例如真正薰衣草（淡黃色）、沒藥（紅楬色）、德國洋甘菊（深藍色）、岩蘭草（深黃楬色）、佛手柑（淡綠色）、萊姆（黃色）、玫瑰精油（淡黃色）等等。

三、觸感

大多數精油的觸感就像水或是酒精一般，或摸起有點澀澀的，例如薄荷、迷迭香和羅勒等精油，然而，像是沒藥及岩蘭草，則是濃重而粘稠的質地，甚至會結晶。

四、氣味

氣味也是一個精油真假的辨識法，人工化學合成的精油，氣味會比較「單一」，我們可以滴一滴在紙上後，先聞一下，再放置 5 分鐘再聞一下，隔個一小時再聞一下，若是都沒什麼變化，肯定是化學的。

天然精油是會有層次上的變化，因為光是真正薰衣草的成份，人類已知的就有 200 多種，更別說還有 200 多種是未知的呢！就是因為精油成份的多樣性，也才造就了精油的相對安全性，也因此，精油氣味會隨著時間而有所變化，此外，如果是經過植物油混合稀釋的精油，滴出來聞，可能會聞到一點油味，而且感覺比較黏膩。

秘訣 5. 選擇誠信負責並且值得信賴的專業精油品牌

上述的方式都是很棒的精油辨識法，但是一切的前提都是您的經驗要足夠，而且都是一個人的主觀經驗，總是有出錯的時候，最好的方法，還是要用科學儀器來檢測，透過專業GC_ MS儀器檢測法、旋光度法、折射率法、紅外光譜分析法，以及可利用每個精油的比重、溶解度、凝結點、沸點範圍、蒸發後殘重、閃火點不同來分析。

然而，對我們普通的消費者來說，不太可能為了買一支幾百塊的精油，卻花了上萬元做檢驗，來分辨精油是真是假，這樣太不划算，因此選擇誠信負責並且值得信賴的專業精油品牌，就很重要了。

秘訣 6. 選擇深色玻璃瓶身包裝的精油，利於保存、不易變質

精油需存放在深色的玻璃瓶中，最常見的為深咖啡色或深藍色等，這樣才能避免陽光直接照射的傷害，因為精油在保存時，要「避光、避熱、避潮濕」；當然，在購買時也要選擇以深色玻璃瓶包裝的。

儘管精油具有許多益處，但在使用時也必須謹慎。大多數精油都不建議直接塗抹在皮膚上，必須先與基礎油，例如：甜杏仁油、玫瑰果油、荷荷巴油等來混合。同時，有些精油可能會引起過敏反應，因此針對個案屬敏感性膚質，在大面積使用精油前，建議先在小範圍皮膚上進行貼布試驗。

將欲使用的調和油以 “高一倍〞的劑量塗 1~2 滴至上手臂內側，再用OK繃或透氣膠貼起來。隔天觀察塗抹處是否有紅腫敏感異樣，若無，即可安心使用；若有任何異狀即可改變配方或再將濃度比例向下調整，再測一次。若仍紅腫，請洽芳療師詢問後，依芳療師指示使用。

5 種適合新手的精油

現在讓我來推薦五種適合新手的精油。

1. 高地薰衣草精油：這是最受歡迎的精油之一。其舒緩的香氣有助於緩解壓力並提升睡眠質量。此外，它還有助於皮膚癒合，適合處理小傷口和燒燙傷。
2. 檸檬精油：它的清新香氣可以幫助提神，增強記憶力和專注力。同時，檸檬精油也被認為具有抗菌和抗氧化特性，使其成為家庭清潔的理想選擇。
3. 茶樹精油：其強大抗菌又親膚的特性使其非常適合處理皮膚問題，如痤瘡。而它的刺激香氣也可以清新空氣，提供清潔和純淨的環境，也是居家清潔的完美選擇。
4. 胡椒薄荷精油：胡椒薄荷精油可以提供瞬間的清涼感，它有助於舒緩肌肉疼痛、減輕頭痛、利腦，還可作為一種自然的呼吸道擴張劑。
5. 乳香精油：這是一種古老又經典的精油，以其深層放鬆和冥想的特性而聞名。它還被認為具有抗炎和抗氧化特性，有助於皮膚護理和免疫健康。

這五種精油都有獨特的特性和功效，非常適合新手探索精油的世界。然而，要記住喔～每個人對精油的反應可能不同，建議在使用任何精油之前，請確保您了解其可能的效果和注意事項。

如果可以，請尋求專業的芳香療法師的指導，相信您能在這個芳香旅程中找到適合你的精油，開啟一個更健康、更自然的生活方式。

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