呼吸清新精油：3 款對抗空氣污染的精油配方

近年來，全球各地的空氣品質議題逐漸受到關注，台灣也不例外。但你知道，透過「呼吸清新精油」，我們可以為自己創造一片清新的呼吸空間嗎？

根據台灣環保署監測資料，許多城市在特定季節或天氣條件下，空氣品質常常亮起紅燈。而「呼吸清新精油」提供了一個自然的解決方案。每年台灣從秋冬季便會踏入空污高峰期，對人體健康產生潛在風險。

以2022年為例，根據環保署的資料，台灣多個地區在冬季因受限於氣象條件，東北季風吹拂，境外污染物伴隨而來，尤其以西部沿海地區尤為明顯，而北部擴散條件較好。

然而，中南部位於中央山脈背風側，受地形阻擋使污染物不易吹散，空氣品質更易惡化，許多時段 PM 2.5（微小的懸浮微粒）甚至高出 WHO（世界衛生組織）警示值。此外，工業排放、交通污染以及天然來源如沙塵暴等也對空氣品質造成衝擊。

我們真的能夠放心呼吸嗎？

空氣品質的惡化對人體健康造成的傷害絕對是不容忽視的。空氣中的有害污染物，特別是PM2.5，可以進入呼吸系統，甚至進入血液循環，引發各種健康問題，包括呼吸道疾病、心血管疾病、免疫系統抑制等。長期暴露於惡劣的空氣中，可能導致氣喘、慢性阻塞性肺病（COPD）、心臟病等慢性疾病的風險增加。特別是兒童、老年人和患有基礎健康問題的人，更容易受到空氣污染的傷害。

要應對惡劣的空氣品質，我們應該不斷的思考如何打造一個隱形的香氛防護網，以保護我們的呼吸系統和整體健康。芳香療法剛好在這方面具有潛在的優勢，因為精油擁有天然的香氣和植物化學成分，可以提供多種益處，包括抗菌、抗發炎、舒緩壓力等功效。

所以到底要如何創造一個更適合呼吸的環境，以及如何使用植物精油並打造隱形香氛防護網讓我們的呼吸覺醒？ 

居家、辦公室（室內）

這時，除了需要選擇品質良好的空氣清淨機外，在家我們也應該準備一台負離子香氛儀， 負離子香氛儀除了可以將精油擴香釋放到我們的室內生活空間之外，還會產生負離子，負離子會吸付環境中的汙染物，可以達到淨化空氣的效果。

就像台灣在夏季時會吹西南風，會把髒空氣帶走，此外，這時常有午後雷陣雨，下雨會將空氣中的污染物質沖洗到地上，有種撥開迷霧見藍天的感受。

戶外

選擇一支可以淨化空氣並暢通呼吸精油的精油配方，點滴在口罩聞香扣上，讓自己在通勤或逛街時，可以吸嗅到清新的氣味並有助於舒緩呼吸道以減輕因空氣污染引起的不適感。

3 款呼吸清新精油配方

1.「清新晨風」-淨化空氣配方 

使用以下配方擴香或加入負離子香氛儀中，有助於淨化空氣中的微粒物質，提供清新的室內環境。

配方：5 滴澳洲尤加利＋2 滴檸檬＋3 滴高地薰衣草＋2 滴薄荷

2.「寧靜森林」- 呼吸舒緩配方

使用以下配方滴入負離子香氛儀中或滴在口罩聞香扣上，有助於舒緩呼吸道並減輕因空氣污染引起的不適感。

配方：4 滴黑雲杉＋2 滴歐洲赤松＋4 滴藍膠尤加利＋2 滴佛手柑

3.「守護綠洲」- 免疫支持配方 

使用以下配方擴香或加入10ml甜杏仁油～調油按摩於胸部或背部，有助於提升免疫力，抵抗空氣中的有害微生物。

配方：2 滴乳香＋ 2 滴茶樹＋1 滴芳樟＋1 滴葡萄柚

這些精油配方可以在家中創造一個舒適、清新的環境，同時也可以在戶外提供對抗空氣污染的防護網。然而，請注意使用精油時的適當稀釋比例和使用方法，以確保安全性和有效性。

當然，除了使用芳香療法外，我們也應該積極的隨時關注空氣品質的變化，若有需要，除了要減少戶外活動時段，使用空氣清淨機等措施，以確保我們的呼吸系統獲得最佳的保護與呵護喔。

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