這種情況你是不是很熟悉：「最近覺得腸胃不好，我買點益生菌來吃」
或是，「啊，最近比較累，多吃一點B群」
但其實補充營養素雖有幫助，
你的器官「運作機能」卻無法獲得完整修復，甚至持續退化。
所以最重要應該回到——「好好吃一餐」
好好吃一餐，能夠讓你的腸胃道好好運作起來，獲得它真正需要的營養。
打好基礎，再輔以營養品，才能在效果上互相加乘！
但這一餐怎麼好好吃，你的身體需要補充的營養是什麼？
歡迎點開這一集《Emma營養慢談》！
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