BV健康知識庫
勤動
從高齡運動研究開始投入健康管理-做不喜歡的事，是一種負責！
從高齡運動研究開始投入健康管理-做不喜歡的事，是一種負責！
訪問 Peter 的時光過得飛快，充滿歡聲笑語。 Peter 對運動科學的熱愛，讓他一路探詢了運動防護員角色到高齡運動研究。 畢業後擔任研究助理的第一階段，參加 HTC 的 program，投入了運動科學及數據研究行列，算是很早進入數位世界！而研究助理的第二階段到肯尚執行臨床，很快的能把理論與應用相互比對，自己更在這段時間變得更健康。 高齡運動研究是什麼樣的領域？...
山岳之美也健美—爬山健行前後的準備與舒緩！
山岳之美也健美—爬山健行前後的準備與舒緩！
一到假日，爬山健行是許多人在共同活動。台灣因天然地形關係，有超過 300 座以上的山，其中3,000 公尺以上的就有兩百多座，因此，不少人也以登百岳為目標，往...
當耳順之年後，依然健康豁達的秘訣 – 擁有良好的生活型態！
當耳順之年後，依然健康豁達的秘訣 – 擁有良好的生活型態！
不管到哪個年紀，良好的生活型態都是維持活力與健康的基本，尤其到了高齡的階段更是注意，在這時期可能因味覺改變或牙齒問題而沒辦...
靠運動減脂，真的有效嗎？
靠運動減脂，真的有效嗎？
最常聽到 ”減重”、”減脂” 及 ”增肌減脂”，這些名詞，還會聽到減重靠飲食就好，不用運動，究竟運動在這些過程中，扮演什麼角色呢？先講結論，無論是減脂或增肌或者增肌減脂，運動當然有效，但要用正確的方式才...
間歇重訓 不僅省時，還有助於中年人血糖控制!
間歇重訓 不僅省時，還有助於中年人血糖控制!
先前我們有一篇關於【間歇運動有助於改善糖化血色素】（HbA1c，衡量糖尿病患者血糖控制狀況的指標）的文章提到讓第二型糖尿病患者進行 3 個月的高強度間歇運動後發現 HbA1c 獲得了改善，所採用的運動是走路或是ㄡ
心裡悶、失去生命的動力？每週兩次阻力訓練不僅強身也鍛練心力
心裡悶、失去生命的動力？每週兩次阻力訓練不僅強身也鍛練心力
慢性疾病的成因有很多，飲食不均衡、生活壓力、睡眠問題、缺少活動量…等都是可能構成因子之一，或全部。當你細細地去探究每個因素背後的緣由，很可能會發現它們彼此之間有著微妙的關聯性存在。先前我們分享的文章提到阻力訓練...