日期：秋分/ 2022年09月23日
發行期數：BV健康生活學院 #024號電子報
勤動
排便不順、腸道卡卡，4種運動讓你舒適暢通
在壓力社會下，大多數的我們，都處於緊張與壓力的工作或日常生活中，會使腸道卡卡、排便不順甚至便秘，嚴重甚至影響至生活品質。
我們都知道壓力會使腸胃道不適，減少壓力源頭是最直接的方法，但不是每個人都能排除，換而言之，如何提升身體素質、壓力耐受力，或者是排除壓力的能力，就人們會採取的應對措施。
排除壓力的方式有許多種，其中運動就是常見的建議之一，不過也不是任何運動都有用，至於做什麼能改善便秘呢？這裡請先賣個關子，先了解為什麼會運動可以幫助排便的原理…
營養師整理 5 個幫肝臟排毒的飲食重點，讓你人生不黑白！
經典的廣告台詞「肝若不好，人生是黑白的；肝若顧得好，人生就是彩色的」。肝臟排毒是這個器官很重要的功能，它又被稱為沉默的器官，而這個沉默的器官默默的其實負責身體代謝很多重要的任務，同時也因為肝臟神經分布較少，內部實質並沒有神經分布，一旦察覺到不舒服，發現有病灶的時候，情況往往較為嚴重了。
肝臟是人體最大的內臟器官，人體所需要的養分包含蛋白質、脂肪、醣類需要肝臟的合成，肝臟也參與了膽固醇的代謝、凝血功能等，而肝臟更有另一個重要的角色，可稱之為「人體的解毒工廠」，肝臟可以…
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