日期：大暑/ 2022年07月23日
發行期數：BV健康生活學院 #010號電子報
整合
【晚餐要吃什麼？】不敗晚餐 – 孩子愛吃又營養的美味建議！
「晚餐要吃什麼呢？下班了，好累！是要自己煮呢？還是偷懶一下叫外送？」
想到洗切備料、蒸煮炒炸、飯後洗碗，就覺得又熱又懶！但老是外食，又擔心孩童營養不均衡，造成肥胖、性早熟…等疾病，或是養成重口味的飲食偏好；這樣的天人交戰的抉擇，總是在家有學齡期孩童的雙薪家庭中重複上演。其實孩子需要的不是「豐盛」的晚餐，而是「營養均衡」的食物！肯尚營養師于淑分享三個準備餐點的原則及小技巧，讓你輕鬆料理又能兼顧孩子的健康！
年過40才開始想運動，我可以嗎？
年過40 才開始想運動？常常會有長輩對我說：「運動是年輕人的事情，我精神狀況差，又沒體力，以前也沒在運動，現在動起來病痛一堆，我不要運動拉！」，而這也是孩子想建議長輩運動時，很常會聽到類似的理由；我們都知道，只要想運動，隨時隨地都不晚，但其實越早越好，特別是步入中年時。
20 歲通常是人身體狀況最好時期，特別是心肺功能，隨著年齡上升，每 1 年會衰退 1~2% 的心肺有氧能力。而 40 歲後，則是是肌肉明顯流失、肌力下降的時候，下肢特別明顯，感覺到上下樓梯覺得容易腳酸、走路沒多久就開始喘，或不到中午的時候，體力感覺快用光了。
當你 40 歲的時候，能想像自己 60 歲會變成什麼樣子呢？
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活絡
辦公室精油推薦，讓你上班順利的 4 種開運精油
每每從來做芳療諮詢的個案口中，總能夠聽聞許多辦公室裡大小事件，職場中許多不得不應對的壓力，想必是很多人情緒問題的來源。
今天就讓羅醫師跟大家推薦，辦公室必備、開運招財、小人退散之必備精油吧！！！
波旁天竺葵本身香氣宜人，聞起來雖然是花香，實際上卻是葉片萃取，因此費用相當親人，有著類似玫瑰的質感卻是千元有找的價格，更重要的是它可以幫助招徠好桃花，還能讓小人退散，稱為辦公室生存法則首選當之無愧！
2022年下半只想要被美包圍，從日常生活中，來一場美的實踐！
接觸肯尚之初，記得創辦人Emma 的一席談話，關於肯尚理念中重視『美』的那個環節，這是我們走進肯尚的空間之前就能感受的，肯尚重視配色也把空間安排得很恰到好處。
不一樣的「美」
肯尚也曾舉辦達人講座分享料理之美，讓營養不只是知識更是活出來的美學，於是追求健康不是一門學問而已，是生活中美的實踐！
當時我異想天開，想著健康的腸胃長相如何？內部器官的美該是什麼樣子？再回神專注在肯尚空間的美，是可以學習起來複製到家中的美，收納得宜讓人有足夠的空間使用，並在其中感到舒適。
勤動
