日期：寒露/ 2022年10月08日
發行期數：BV健康生活學院 #025號電子報
養食
秋季潤肺養生餐，6種營養素配多酚最健康
為什麼一入秋，就很常看到或聽到有關潤肺的保養話題呢？在炎夏暑氣尚未消退，但入秋後涼爽的東北季風報到，帶來乾冷的空氣，導致早晚的溫差變化快速及濕度下降。
而肺臟首當其衝，直接接觸空氣及溫濕度變化的刺激，所以十分敏感，也因影響到整個呼吸道與免疫系統，所以容易引發口乾舌燥、咳嗽、氣喘、過敏及感染等症狀。
特別在這與新冠病毒共生的後疫情時代，面對看不見又一直變種的病毒，更需要加強身體的防護力，所以肺部的潤補養護及免疫系統的修補強化，都是秋季的養生…
岩玫瑰-擁有神秘助眠威力的精油
昨天某醫學中心主任私訊我，說他同事有失眠的困擾，希望能試試看精油，所以問我有沒有哪一個精油對失眠有效？
通常我遇到詢問助眠精油的人，都覺得有點困擾，因為失眠原因實在太多，每個人體質又不同，我常開玩笑說：「如果有哪款精油可以讓每個人都睡著，發現的人應該會得諾貝爾獎吧！」
但沒想到，前一陣子好像真的有這麼一支精油做到了！話說最近陸續有病人跟告訴我：「羅醫師，你叫我用精油，結果真的睡得很好耶！！」「羅醫師，我照著你說的用了精油，結果連我老公…
活絡
活絡
霧霾時節來臨，善用精油香氛保護罩
第一次聽到並接觸「霧霾」這個名詞，是正準備前往大陸授課時的我，無意中在影音平台上看到由前央視主播「柴靜」自費所拍攝的紀錄片《穹頂之下》，片長雖長達 1 小時 44 分鐘，卻讓我靜靜地完整的把它看完到最後，用言語實在沒有辦法描述當時看完後的震撼以及害怕， 這樣的隱形殺手，一天 24 小時、一年 365 天，無時無刻的在殘害著我們，我們的每一口呼吸，它都在。
我們都知道人類在沒有食物的狀況之下，可以存活三周左右，沒有水的話是三天，然而，一但沒有了空氣我們人類卻只能活三分鐘，一但沒有呼吸，那「時間」便只剩下呼。吸。之…