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綠拿鐵
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Prep Time
5
minutes
mins
烹飪時間
3
minutes
mins
Total Time
8
minutes
mins
Course
Dessert
料理類型
果汁
Servings
1
份
設備
1 砧板
1 基本刀具
1 電鍋
1 鍋具
1 調理機/果汁機
材料
1x
2x
3x
180
公克
3種無農藥的綠葉生蔬菜
40
公克
當季盛產水果
40
公克
蘋果/鳳梨
15
公克
堅果
200
公克
水
Instructions
流動的活水或是過濾過的好水沖掉蔬菜上的泥沙。
燒鍋熱水,將蔬菜川燙30秒後撈起。
將川燙好的蔬菜及其餘材料放入調理機中30-60秒,完成
Notes
誰適合喝綠拿鐵?
無特殊疾病者
外食族
挑食的孩子
沒時間的上班族
纖維攝取不足者
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