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南瓜松子洋蔥湯
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Prep Time
20
minutes
mins
烹飪時間
45
minutes
mins
Total Time
1
hour
hr
5
minutes
mins
Course
湯品
料理類型
Chinese
Servings
6
份
設備
1 砧板
1 基本刀具
1 電鍋
1 鍋具
1 攪拌器/棒
材料
1x
2x
3x
主食材
1000
公克
南瓜
1
顆
洋蔥
60
公克
松子
900
ml
水
調味料
2
瓣
蒜頭
2
公克
鹽
2
公克
南瓜油
Instructions
南瓜洗淨,切塊(留下皮跟籽);放入電鍋蒸
洋蔥切丁、蒜頭切末,熱鍋加入,南瓜油炒香洋蔥、大蒜、松子,加入蒸好的南瓜拌炒。
加入900ml水燉煮 ,煮滾後倒入攪拌器,攪打均勻即可
Notes
松子也可以換成別的堅果
南瓜連皮帶籽,營養才會充足
起鍋時,可以再添加南瓜籽油
Keyword
南瓜, 松子, 洋蔥, 蒜頭
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