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甜菜根蔬果汁

甜菜根蔬果汁

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Prep Time 5 minutes
烹飪時間 3 minutes
Total Time 8 minutes
Course Drinks
料理類型 果汁
Servings 1 份
卡路里 109 kcal

設備

  • 1 砧板
  • 1 基本刀具
  • 1 慢磨機

材料
  

  • 100 公克 甜菜根
  • 50 公克 菠菜
  • 50 公克 水梨
  • 50 公克 蘋果
  • 10 公克 枸杞

Instructions
 

  • 甜菜根洗淨去皮備用，菠菜、蘋果、水梨洗淨、切塊備用，枸杞泡水
  • 開啟慢磨機或果汁機，依序放入食材如使用果汁機(如是用果汁機，需要加20~50ML的水，建議可以用泡枸杞的水就可以囉)
  • 如有少量的果渣可以直接做飲用，不喜歡果渣的朋友記得把渣濾掉喔

Notes

  • 不喜歡枸杞的人也可以不加喔

Nutrition

Calories: 109kcalCarbohydrates: 26gProtein: 3g脂肪: 1gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 119mgPotassium: 716mgFiber: 7gSugar: 17g維生素A: 4761IU維生素C: 23mgCalcium: 73mgIron: 2mg
Keyword 枸杞, 水梨, 甜菜根, 菠菜, 蘋果泥
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