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安神茶

Prep Time 5 mins
烹飪時間 1 hr
Total Time 1 hr 5 mins
Course 主食
料理類型 Chinese
Servings 5
卡路里 8 kcal

設備

  • 湯鍋

材料
  

藥材

  • 10 蓮子
  • 10 公克 枸杞
  • 5 茯神
  • 3 紅棗
  • 1 酸棗仁
  • 1 黨蔘

Instructions
 

  • 蓮子洗淨泡軟,紅棗洗淨泡軟去核,將1000cc的水注入鍋中煮開,放入所有材料,用大火煮10分鐘後改小火熬煮1小時

Notes

  1. 黑米可以選擇免浸泡黑米快速有方便
  2. 烹煮時,記得要時常攪拌以免燒焦

Nutrition

Calories: 8kcalCarbohydrates: 2gProtein: 1g脂肪: 1gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 1mgPotassium: 31mg維生素A: 1IU維生素C: 1mgCalcium: 4mgIron: 1mg
Keyword 枸杞, 桂圓, 紅棗, 茯神, 蓮子, 酸棗仁, 黑米, 黨蔘
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