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山藥豆乳

山藥豆乳

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Prep Time 5 minutes
烹飪時間 5 minutes
Total Time 10 minutes
Course Drinks
料理類型 果汁
Servings 1 份
卡路里 315 kcal

設備

  • 1 砧板
  • 1 基本刀具
  • 1 慢磨機

材料
  

  • 100 公克 山藥
  • 100 公克 蘋果
  • 100 公克 豆漿
  • 16 公克 芝麻粉
  • 4 公克 蜂王乳

Instructions
 

  • 將山藥洗淨去皮、切塊備用
  • 蘋果洗淨切塊備用，果皮可以留下
  • 開啟慢磨機或果汁機，依序放入山藥、蘋果
  • 最終加入豆漿、芝麻粉、蜂王乳拌勻即可

Nutrition

Calories: 315kcalCarbohydrates: 50gProtein: 8g脂肪: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 82mgPotassium: 1139mgFiber: 9gSugar: 14g維生素A: 586IU維生素C: 29mgCalcium: 319mgIron: 3mg
Keyword 山藥, 芝麻, 蘋果, 蜂王乳, 豆漿
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