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五穀雜糧飯-封面

五穀雜糧飯

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Prep Time 5 minutes
烹飪時間 50 minutes
Total Time 55 minutes
Course 主食
料理類型 Chinese
Servings 2 份
卡路里 282 kcal

設備

  • 鋼盆
  • 電鍋

材料
  

主材料

  • 120 公克 壽司米

副材料

  • 30 公克 五穀米
  • 200 公克 水

調味料

  • 2 公克 橄欖油

Instructions
 

  • 壽司米、五穀米洗淨，備用。
  • 將壽司米、五穀米拌勻後放入電鍋內鍋中，加水浸泡約1小時，再按下煮飯。
  • 待電鍋跳起，悶15至20分鐘再打開電鍋，加入橄欖油翻拌即可盛盤。

Nutrition

Calories: 282kcalCarbohydrates: 59gProtein: 5g脂肪: 2gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 9mgPotassium: 109mgFiber: 1gSugar: 1gCalcium: 25mgIron: 1mg
Keyword 五穀米
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